应该怎样预防更年期综合症呢

作者:寻医问药 2018-01-23阅读:1065次

来源:寻医问药网 时间:2018-01-23 发布者:晨晨 收藏本文

更年期综合症是一种经常的发病于中年女性身上的疾病,并且有许多的女性在遭受着更年期综合症疾病的严重困扰,给患者的身体健康以及正常生活都会带来很大的影响,因此要注意做好预防,下面我们来看一下应该怎样预防更年期综合症呢?

应该怎样预防更年期综合症呢

第一,要正确认识更年期的生理特点:

应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

第二,讲究心理卫生:

俗话说“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

第三,注意合理的饮食和营养:

更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

要想让女性不受到更年期综合症疾病的困扰,那么一定要注意做好对于这种疾病的预防,要养成一个良好的生活习惯,并且也要注意自己的日常饮食营养健康,注意卫生,这样对预防更年期综合症起着至关重要的作用。