虽然很多人说“排毒”是一个伪概念，人体有自身的排毒系统，确实不假，但是在人们“无底线”的熬夜、狂吃海喝、抽烟喝酒后，身体自身排毒系统已经“疲惫”，没办法按时“完成工作”，所以导致人体内毒素“累积”。
8大信号，说明你体内毒素已多
1、月经量少或经期短，颜色暗
这是因为肾功能是否旺盛的表现为月经的产生和消失，若肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、额头长痘
额头属于心脏管辖的一个属地。如果心火旺盛成为火毒时，这个属地就会沸腾，于是出现很多痘痘。
3、脂肪堆积
在中医，脂肪另有一个名字是痰湿。因为脾的消化功能不佳，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，不然，就会反弹。
4、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
5、皮肤干燥、易过敏
干燥或多油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩和易过敏。说明肝脏、肾脏超负荷工作或工作效率下降。此时，皮肤会以各种形式发出“抱怨”，因为它要处理比平时多得多的垃圾。
6、口臭、口气不清新
呼吸有异味；放屁气味较臭；打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。
7、泌尿系统
尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。
8、便秘
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积降。
每天按揉5大“排污口”
1、肘窝，除心、肺火气和毒素
肘窝是心经、心包经、肺经通过的地方，如果你有口腔溃疡、失眠多梦、喉咙肿痛等问题，建议在肘窝的位置连续拍5—10分钟，此时会出现青、红、紫等不同颜色的毒素反应。
2、腋窝，除心火
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。
所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。可以经常按揉这个穴位，来排除毒素。
3、膝窝，祛湿毒
膝窝有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。委中穴便是膀胱经的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处 5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4、足三里、促消化
足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。艾灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。
5、阴陵泉、健脾胃
按揉阴陵泉时候，拇指的指端部位一定要放在阴陵泉穴位上，然后按照顺时针的方向按摩两分钟，最后点按半分钟，以肌肉出现酸胀为标准。这样能够很好的起到保健脾胃以及益气利湿的作用。
吃吃喝喝，也能排毒
吃：木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。这是因为木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
吃：黄瓜
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等，有益“清扫”体内垃圾。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
吃：酸奶
酸奶是排肠毒很好的选择。酸奶富含有益菌群，能改善肠道菌群，有清除肠道垃圾，恢复肠道菌群健康的作用。长期服用酸奶能够起到清除宿便，润肠通便的作用。
喝：蒲公英菊苣茶，给肝脏排毒
用蒲公英根和欧洲菊苣根按1:1比例混合，制成一种强力排毒护肝茶，可以清除肝脏毒素。
蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。菊苣根，能够降低血脂、降低血糖、降低血压，降低尿酸，对于增强肝脏代谢能力，避免肝脏受损伤有很好的作用。用蒲公英和菊苣根搭配，有协同增效的作用，特别适合容易上火的人泡水饮用。
喝：蒲公英绿茶，清热祛痘
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底，可以用来敷脸，每天2-3次，每次10-15分钟。可清热杀菌，去火祛痘，排毒养颜，美白肌肤，抗氧化
