睡前常做这几个运动, 可以有效缓解乳腺疾病

全球每年有200万女性患乳腺疾病; 全球每年有50万女性死于乳腺癌; 每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌; 几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌。

据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。

乳腺增生不是所谓严重的乳腺病，所以不必为此而焦虑或者恐慌——放轻松，睡前做些瑜伽会帮助你改善乳腺增生的问题。 瑜伽体式在促进全身血液循环的同时，针对身体局部有增强机体功能和治疗性作用，是一种自然预防疾病的好运动。

一、侧角伸展式

二、牛面式

三、猫式伸展

四、三角式

五、用茹贝源经常按摩