更年期是女性健康的危险期，在这段时期里，各种情况都有可能发生，尤其是猝死，更年期突发性猝死有以下3个征兆，需要多多注意。
1、不明原因的消瘦
如果瘦了两磅以上，每周饮食和运动的没什么变化，这可能是严重的疾病，包括多种癌症——它是癌症最常见的症状之一。当然，你的医生会排除其他病因，如甲状腺疾病。
2、乳房变化
多数妇女知道自己乳房的外观和感觉。选择一个月中的某一天，用你的指尖检查乳房、乳头和腋下。在镜子里看一下也可以。如果您发现有压痛，充血，肿胀，包块，有分泌物或出血，如果皮肤纹理或颜色改变或发炎，或者如果你的乳房或乳头看起来有褶皱或不对称，你需要做彻底的乳房检查。
3、体表皮肤的疼痛
体表皮肤的疼痛部位往往就是皮肤受伤的部位，但是内脏的病变引起的疼痛就不像体表的皮肤那样定位准确，往往会表现为反射痛或牵涉痛，疼痛的部位并不是病变的部位。肝癌引起右肩部疼痛就是牵涉痛，这可能是肝癌压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。
出现以上3种症状，更年期女性就需要就医治疗了，在平时，更年期女性需要进行以下调理。
1、常吃蜂蜜
更年期女性之所以会出现更年期症状，这是因为到了更年期，女性的卵巢开始衰退，雌激素分泌逐渐减少，身体机能受到影响，因此才会产生一系列不良后果，因此更年期女性要想缓解更年期综合症，就要考虑调理卵巢，可以常吃倾，城。蜜，即能达到刺激卵巢分泌雌激素的目的，也能缓解其他更年期症状，补充人体所需的多种微量元素，桃包就能找到。
2、常喝牛奶
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。
3、常吃坚果
降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
