孕妈怀孕以后最重要的就是肚子里的宝宝，所以孕妈要时刻注意营养的吸收，来满足胎儿的发育。但是孕妈在孕期会出现很多营养不良的情况，其中缺钙最为明显，因此孕妈缺钙的现象，孕妈要多加了解。因为如果孕妈长时间缺钙，对胎儿和孕妈都是非常不利的，严重时可能导致胎儿出现发育上的问题。
钙是人体含量最多的无机元素，正常成人体内含钙总量约为1200g，相当于体重的2.0％，其中约99％集中在骨骼和牙齿中。钙的吸收率取决于维生素D的摄入量及受太阳紫外线的照射量，同时也受膳食中钙含量及年龄的影响。人群中钙的缺乏比较普遍，长期缺乏钙和维生素D可导致儿童生长发育缓慢，骨软化、骨骼变形，严重缺乏者可导致佝偻病；可以说缺钙时当前人群中比较普遍的现象，那么孕妈缺钙会有哪些现象呢？
一：牙齿松动
部分孕妈会在怀孕期间出现牙齿松动的现象，然而很多孕妈会不当回事，以为这是牙龈上火或者口腔上火导致的，然后就会用一些药物，其实孕期用药一定要在医生的指导下进行。其实很多时候孕妈牙齿松动也可能是缺钙所致，这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。因为钙是牙齿的重要组成部分，如果缺钙的话，会导致牙齿结构疏松，从而出现牙齿松动的现象。
二：妊娠高血压
近些年来，国内近30个省市流行病学调查显示，约有10%的孕妇发生不同程度的妊娠高血压综合征，临床表现为血压升高、蛋白尿、全身浮肿，严重者会出现惊厥、昏迷，甚至威胁母婴生命。资料表明，国内不少怀孕妇女钙营养状况是低下的，缺钙可能是孕妇发生妊娠高血压综合征的一个重要因素，孕期补钙可使妊娠高血压综合征的发病率下降。
三：孕期关节疼痛
怀孕期间如果长时间钙摄取不足的话，这个时候孕妇还会因此而出现有关节疼痛的情况。这有可能因为孕妈会分泌一种激素，在激素的作用下，骨骼中的钙会被释放出来，从而造成关节疼的问题。这个时候孕妈千万不要不当回事，条件允许的话，一定要去医院检查一下。
四：小腿抽筋
钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋。而且专家指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇必须要引起重视。而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜。会非常影响孕妈睡眠，影响胎儿发育。
其实孕早期、孕中期和孕晚期，孕妈们都要摄入足够的钙元素，孕早期要普通摄入800毫克/天，孕中期要增加摄入1000毫克/天，孕晚期要进一步增多1200毫克/天。而且在摄入钙的同时要注重维生素D的吸入，这样孕妈们才能更好的吸收钙。孕妈也要学会判断缺钙的现象，因为长时间缺钙对胎儿和孕妈的健康都是有很大影响的。
