卵巢是女性最重要的生殖器官，卵巢的成熟发育衰退直接关系着女性生长期的交迭更替。
卵巢成熟意味着女性青春期的到来，女性开始发育，女性特征开始凸现，小女孩开始长成亭亭玉立的大姑娘，卵巢衰退意味着女性的更年期到来，女性开始衰老，逐渐进入老年期。
这些时期的来去跟卵巢的兴衰都是有定数的，比如女性卵巢衰退导致的更年期，一般会在女性45岁左右到来，但是现代女性的一些生活习惯导致这个时间一再向前推进，甚至出现30岁就卵巢早衰提前步入更年期的情况，下面就给大家科普一下究竟是哪些习惯会伤害女性卵巢，导致更年期提前。
1、熬夜
我想这是大多数年轻人，甚至现在的中年女性都有的习惯，夜里睡得晚已经成了在正常不过的事，有可能现在正在看这篇文章的你就是熬夜看到的，哈哈~
然而事实是这一习惯是非常上身且造成的伤害不可逆，晚上11点至凌晨一点是胆工作的时间，一点至三点是肝工作的时间，你的熬夜直接导致这些器官无法“上工”，人体就要付出更高的代价去弥补这些器官们的“旷工”，这些代价就是卵巢受到伤害，肾功能受损，脱发严重！
2、烟酒
现在有越来越多女性有主动或者被动接触烟酒的习惯，其实这是非常不利于身体健康的，无论是一手烟还是二手烟，对身体的伤害都是直接而有力的，烟中含有的尼古丁还有酒中的酒精都是伤害卵巢导致卵巢早衰的罪魁祸首。
3、减肥
这里所说的减肥并不包括健康的减肥方式，而是指极端不健康的那些，有些女性通过减肥药不节食不运动轻轻松松瘦下来，心理可能感觉美滋滋的，其实你的肉都是通过透支你的健康才掉下的，还有过度节食，营养跟不上，营养不良导致卵巢早衰都是有真实案例证明的，无论女性天性有多爱美，多么想追求骨感，都不该以牺牲自己的健康为前提。
以上这些习惯可能每个女性都有，也可能大家都意识到了对身体不好，那么究竟该如何改正上述习惯，挽救自己的卵巢呢？
一、尽量早睡
很多人不习惯早睡的直接原因就是没有早起，生物钟整个乱了，要想改正熬夜的坏毛病最直接有效的解决方式就是早起，如果你每天六点钟就要起床还有精力晚上2点还抱着手机刷微博吗？至于早起干什么，出门跑一会儿步，给自己做一顿爱心早餐，都是非常不错的选择。
二、调整内分泌
因为上述坏习惯打破了内分泌平衡，雌激素分泌减少，也是不利于卵巢发育，促进其早衰的。想要调整好内分泌，就要补充人体确实的元素，比如雌激素，可通过食用蜂蜜的方式补充，澳纽林的蜂蜜是针对早更以及更年期女性雌激素分泌减少设计的蜂蜜，长期食用可调理卵巢，缓解卵巢早衰，桃包就有。
三、饮食均衡
其实很多女性的肥胖都是由于不健康的饮食习惯造成的，饮食均衡不但能保持身体健康，对于改善身材也很有帮助，女性要避免高糖高脂食品，多吃维生素，蛋白质，纤维素含量丰富的食物，比如蔬菜瓜果，鸡蛋，牛奶，鱼肉等~
