更年期，一般出现在40-60岁之间，是女性卵巢功能慢慢衰退，直到完全消失的过渡期。因为身体的一些改变从而出现易烦易怒，心悸失眠，烘热汗出和忧郁健忘的症状。
更年期是女性在月经准备绝经的时候，体质和精神因素一时改变，而适应不来，造成的身体各方面失调而出现的一系列的症状。容易气滞血瘀，心火亢盛而心肾不交。那么更年期症状主要表现在哪里呢？
1，月经紊乱。这是最普遍的现象，经量减少，还不准时，有时候几个月才会来潮一次，当雌激素越来越少，没办法引起子宫内膜变化，月经就停止了，也就是绝经。
2，烘热潮红。也是更年期的现象之一，很多女性在更年期雌激素下降，会有一些出汗，头晕，发热，心慌等等正常，一般持续时间最一般在15分钟以前。
3，神经，精神障碍。有些妇女会情绪不稳定，容易激动， 记忆力什么的也开始衰退。
4，腰痛，背痛，四肢也痛，周身不舒服。
5，还可能会出现冠心病，糖尿病。
那么恐怖的更年期，我们该怎么办呢？可以通过食疗调理，缓解症状哦。
1，可以多吃一些水果，牛奶，小米，麦片，瘦肉等等。进而促进消化，镇静安眠，还有会神经系统也有帮助哦。
2，多补充一点蛋白质，微量元素，还有一些纤维素等等。这些食物可以获得大量的营养物质。
3，体质没那么好的更年期女性，可以喝点红糖加桂圆，红枣之类的，鸡蛋也需要摄入，还可以喝红小豆粥，阿胶等等，益气补血，健脾。
4，维生素之类的和钙，铁，磷，亚酸油等等，有助于降低胆固醇，和健康身体的塑造。
5，对于一些很浓的茶，酒，辣的东西就该少碰到尽量不碰，这些食物太有刺激性。对了烟也要戒哦。
其实，对于一些更年期的症状，大部分医生都建议可以调理一下。中医专家都有建议大家服用一些调养产品如静心口服液之类的，只要在正规药店购买，这个口服液可以长期服用哦。
1，对于更年期也可以用药物调养，不过必须要在医生的指导下正确服用。
2，还可以心理调养，保持乐观开心的心态很重要哦。
3，针灸调养，大家可以根据自己的实际情况，结合中医治疗，也可以针灸调养。
4，最重要的是自身的调养，建立好规律的生活习惯和饮食，睡眠要充足，运动也是需要的。
