更年期本是正常的生理过程，但却给女性带来了各种恼人的小问题，更年期出现的症状、时间都没有标准，是由女性的个人体质、生活环境、个人饮食习惯等多种因素共同作用的。
中国女性进入更年期的年纪一般在45岁至55岁之间，年过40女性，4个症状出现，一测便知，更年期是否来“报道”了
一、失眠频率增加
生活节奏快，工作任务繁重，精神压力大都会导致我们失眠，而老年人由于身体机能下降，睡眠质量本来就不是很好，但是对于年过40的女性来说，失眠频率逐渐增加，失眠的时间也越来越长，就一定要谨慎了，很可能是更年期来了。
解决方法：睡觉之前按摩穴位，尤其是头部；睡前散步20分钟或者瑜伽半小时有助于缓解心情和更年期症状；睡前饮用牛奶、蜂蜜有助于睡眠，牛奶能补钙，预防骨质疏松，蜂蜜可以补充各种微量元素，还能有效缓解更年期症状。
二、控制不住情绪，越来越暴躁
更年期是女性焦虑、抑郁的高发期，处在这一时期的女性很容易出现焦虑抑郁的情绪，因为她们接受不了自己身体出现的各种消极变化，很容易伴随着暴躁、焦虑情绪的出现。
解决方法：多和家人多沟通，保持一个良好的家庭氛围。多和朋友、老班出去散心，或者多参加自己喜欢的社团，做自己喜欢的事情。
三、月经紊乱到消失
如果月经紊乱让女性感到心慌，那绝经就会使女性害怕了，因为绝经不仅意味着女性进入了更年期，让女性更恐惧是的雌激素水平的下降，导致女性加速衰老，尤其是皮肤状况越来越差，并且一旦出现停经的现象，身体就容易出一些疾病，生殖器官也容易出现一些状况，比如畸形或者是肿瘤等等。
四、会出现潮热出汗
女性进入更年期之后，雌孕激素水平均有所下降，很容易造成潮热盗汗的出现。这是一种从胸部向着面部喝上肢迅速蔓延的热感，有时还会伴随着心慌、心悸的出现。对于更年期女性来说，潮热盗汗的出现一般会持续很长一段时间，而且来得毫无预兆，让人心烦意乱。时间一长，整个人就会出现疲惫感，精神状态也会慢慢出现问题。
以上四种症状是女性进入更年期的典型特征，但由于女性的生活质量、个人身体素质的不同，每个女性出现症状的时间和轻重都有所不同，年过40岁以后，建议女性一定要注意饮食规律，坚持锻炼，保持好心态，只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。
