每天必须要吃饭、喝水，而且有时还会呼吸着有粉尘的空气。长期以来，所以我们的身体内部就会产生一些垃圾和毒素。尤其到了气候炎热的夏季，人们更是特别容易上火，有时候特别爱女为，而且失眠也是难免。那么怎样排出体内垃圾、去除火气、排出体内素素呢?我教给大家一个简单易做的方法，那就是每天拍肘窝，拍这里对身体有许多好处!
去火气，排毒素的方法就是敲拓肘窝。敲打肘窝--除心、肺火气和毒素!肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
日常除了常拍打以上穴位以外，吃点排毒食物也是非常不错的选择!
1、酸奶:清肠毒 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。食用酸奶的时候加入一小勺苏麻油搅拌均匀后一起食用，还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏麻油富含Omega-3多不饱和脂肪酸亚麻酸，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家的“清肠清血”的方法!也是德国巴德维疗法的升级改进配方。
2、 蒲公英龙须茶:助肾排毒，调节血糖 用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。蒲公英利尿消炎，清热解毒，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。另外，蒲公英还可以搭配荷钱，制成蒲公英荷钱茶，能够瘦身减肥，降低血脂，对脂肪肝有不错的效果。
看了以上内容，大家一定会觉得很神奇，原来每天拍肘窝也可以除心、肺火还能排出毒质，这种排出体内垃圾、去除火气、排出毒素的方法真的是简单易行。如果想要让自己去去火气，排出毒素大家不妨经常拍这里。另外，适当运动出出汗对于去除火气，排毒也是有好处的。
