文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
前不久，帮妈跟闺蜜聊天的时候，闺蜜道尽了心里的苦水，自从自己怀孕后，不知道是因为前些年太亏待自己了，还是其他什么原因，自己异常能吃，而且晚上还要加两顿餐，每餐吃的量也挺多的，但是就是会很容易饿，尤其是到了睡觉的时候，明明吃了很多东西了，但还是饿的睡不着，而且胃还特别胀。其实，很多孕妈妈在怀孕之后都有这种现象，胃口大开，异常能吃，但是，很多孕妈妈却吃不对，但是帮妈在这里提醒大家，如果想要自己的胎宝宝健康，这三种饭一定要少吃。
1. 外卖快餐
自从外卖开始盛行之后，很多在职的孕妈妈由于工作繁忙，不能回家吃饭，而且下班之后也会很疲累，所以现在有很多孕妈妈都选择点外卖快餐，一是因为确实方便，而且不耽误工作，二是自己没有那么多的时间再去为自己准备营养充足的食物，况且现在外卖种类繁多，孕妈妈在选择的时候，通常很容易就会选择那些重口味的食物，如果以此下去，不仅不利于自己的健康，同时也会导致胎宝宝的健康受到危害。现在外卖的质量并不能保证，存在很多黑作坊的问题，所以，孕妈妈对于外卖快餐尽量能不吃就别吃。
2. 剩菜剩饭
虽然现在基本上每个家庭的条件都不错，基本上家家都有冰箱，比如吃不完的饭菜都会放在冰箱里，对于孕妈妈来说，因为工作或者没人照顾，每次做饭的时候，通常就会多做一些，然后放到冰箱里，吃的时候，再拿出来热一下。虽然对于普通人没什么影响，可是对于孕妈妈来说，如果长期吃剩饭菜，是不利于自己和胎宝宝健康的，如果食物在冰箱中放置时间过长，还会产生一种亚硝酸盐的物质，可能会导致癌症。所以，孕妈妈们尽量还是多吃新鲜的饭菜。
3. 睡前宵夜
很多孕妈妈在孕期都会觉得自己的饭量会变得很大，尤其是在晚上的时候，这种饿的感觉会更强烈，总想吃点儿东西，但是，如果睡前继续加餐会造成孕妈妈自己的肠胃负担，而且在晚上的时候，身体会自动进入睡眠状态，这是在加餐不仅影响孕妈妈的睡眠质量，而且影响胎宝宝的发育。如果长此已久，也会造成孕妈妈的生产困难。所以，孕妈妈有加宵夜的习惯一定要戒掉了，如果觉得饥饿，可以在睡前喝一杯热牛奶，也是会有饱腹感的。
其实孕妈妈孕期的饮食对于胎宝宝和自身的健康是非常重要的，孕期哪些食物该吃，哪些不能吃，孕妈妈们记住了吗？最后，帮妈祝愿每个孕妈妈都能安全顺利的度过孕期。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
