很多中年妇女都会有乳腺增生的情况，而且患有乳腺增生的人群有越来越年轻化的趋势。但是很多女性并没有意识到乳腺增生的对自己身体的危害性，甚至都不知道自己是否患有乳腺增生。那么乳腺增生对人体的危害大吗？有什么办法能有效缓解乳腺增生吗?
首先我们来了解下乳腺增生的危害:
1、月经不调，月经不调与乳腺增生也会有关系，可能大多数人都没有这样的认知，因为乳腺增生的发病原因主要还是因为内分泌激素失调所致，大多数患者表现出乳房胀痛有肿块，但也有女性会表现出月经不调的症状，患者也应警惕月经不调带来的危害。
2、经前经后疼痛，乳腺增生的危害严重者经前经后均呈持续性疼痛，有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射，患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体，有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗。
3、癌变，乳腺增生好发于25-50岁，性情急躁，易怒，或性格内向的女性，乳腺增生患者应警惕癌变，虽然乳腺增生的癌变几率很小，乳腺增生一般是不会发生癌变的，但是医学研究表明，乳腺增生与癌变有一定的关联，导管上皮增生不伴有细胞异形癌变率有1%-2%，如伴有细胞异形可上升到2%-4%，重度异形的会有75%-100%的可能癌变。
其次是乳腺增生的治疗:三分治疗七分养
1、调节情绪：不生气，不抑郁，心平气和，肝气舒畅!
不良的情绪是导致乳腺增生最常见，也是最重要的因素。中医讲：怒伤肝，肝气不舒则气机郁滞，导致经络不通，不通则痛。王女士的日常生活中常常因为琐事和婆婆、老公争吵，儿子的顽皮也让她大伤脑筋。每次生气之后她的乳房疼痛都会加重，我告诉她家和万事兴，这个“万事”里面最重要的就是健康的事。
情绪中比愤怒更糟糕的就是抑郁了。抑郁情绪不只伤肝，也影响脾胃的功能。中医讲：脾失运化则痰湿内生，不但可以造成气机郁滞，还损伤心神。如果说控制愤怒的情绪还比较容易，那消除抑郁的状态就有些难了。有时候甚至需要到心理门诊寻求医生的帮助。
2、调节饮食：少辛辣，少油腻，清淡营养，饮食有节!
过度溺爱生冷、甜食、辛辣、油腻食物，以及饮食不规律的人更容易受到乳腺增生的侵扰。王女士问道，为什包括内科、外科的每个医生都建议清淡饮食呢?其实道理很简单，“脾胃为后天之本”，老祖先在2000年前就告诉我们要“饮食有节”，饮食不节制就会损伤脾胃，引起疾病。健康的饮食习惯对于不同的疾病要求都是相通的，溺食肥甘辛冷不仅仅引起心脑血管疾病，同样是乳腺增生的祸首之一。
3、调节压力：莫紧张，勿过劳，劳逸结合，运动适当!
现代人的生活节奏越来越快，职业女性的乳腺增生也越来越多。来自家庭的压力、职业的压力、社会的压力纠结在一起，让人感觉“压力山大”，无法解脱。同时由于对疾病的认识不足，紧张的情绪往往也伴随乳腺增生的女性，担心疾病的发展，担心乳腺癌的不期而遇。过度劳累，包括夫妻性生活的过于频繁也会导致人劳力过度，“耗伤元气则肾虚脾伤，充任失养，而生乳癖”。乳癖就是乳腺增生的别名。所以说，劳逸结合也是治疗乳腺增生的灵丹妙药。
4、调节作息：不熬夜，睡眠好，作息规律，起居有常!
一些女士由于思虑过度，还患上了失眠的毛病。每天晚上只能靠电视剧的声音麻痹自己才能入眠。门诊上还会见到的一些年轻的女孩乳腺增生，则是因为喜欢熬夜。别人已经进入梦乡的时候，她们的夜生活才刚刚开始。凌晨的网吧、迪厅、夜总会、酒吧里，充斥着欢声笑语，也埋上了健康的祸根。人是自然界的一份子，人的生活规律也要和自然界的规律相吻合才能使身体“阴阳平衡、疾病不生”。
5、定期体检：自我查，医生查，每年一次，未病先防。
得了乳腺增生不可怕，可怕的得乳腺癌。尤其是35岁以上的女性，就更应该坚持乳房的健康体检。目前认为，健康体检还是早期发现乳腺癌最好的方法，而且乳腺癌的早期诊断、早期治疗可以获得相当理想的治疗效果。大部分的早期乳腺癌患者在规范治疗后获得了10年以上的长期生存。在乳房发育之后的女孩，每个月进行一次自我的乳房体检，35岁以上的女性，每年到医院做一次体检，根据医生的建议进行彩超或乳房钼靶片的检查。
最后来介绍下乳腺增生的食疗:
1、海带鳖甲猪肉汤：海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
方中海带咸寒，含维生素B2/sub>、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。
2、肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。
本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。
3、香附路路通蜜饮：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。
