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我想很多孕妈在孕期都出现过这样的情况：怀孕期间，情绪很容易波动，时常觉得难过，甚至是因为一点点小事就会忍不住哭泣。自己变的敏感，多疑，总是爱胡思乱想。
其实这些都是在孕期很常见的现象。从医学上来讲，这种情况的出现是由于孕妈们在怀孕后，体内的激素水平发生了变化。于是，在激素的作用下，孕妈的情绪就会受到影响。而且，还有研究表明，孕妈的情绪对胎儿的身心健康有着不容忽视的影响。
一些专家认为，孕妈们在怀孕期间如果出现焦躁、忧虑、心情烦乱时，就会引起植物神经系统的变化。比如会出现呼吸加快、心跳加速、血压升高等等的体征变化。与此同时，由中枢神经所控制的内分泌系统也会发生变化，比较突出的变化是肾上腺会分泌出各种不同的激素，随之血液成分也会发生变化。
所以说孕妈的情绪变化，对胎宝宝的发育有很大的影响。尤其是一下这5种情绪，对胎宝宝的伤害较大：
1、过度不安的情绪
据调查统计，孕妈们在孕7-10周内会出现情绪过度不安的情况。然而，情绪过度不安有可能会导致胎儿出现口唇畸变，比如腭裂或是唇裂。而且在孕妈情绪过度不安时，胎儿的胎动次数也会相对增加。这样就有可能造成胎儿出生后体重较轻的情况。
2、精神刺激或紧张
在孕中期至孕晚期，孕妈们如果出现受到惊吓、强烈恐惧等严重的心理刺激，或者是由其它原因引起的精神过度紧张时，会导致大脑中枢和内脏之间的平衡关系紊乱，从而引起循环失调。发生这种情况时，极有可能会造成胎盘早期剥离，胎儿因此死亡的情况。
3、负面情绪的刺激
孕妈们在孕期如果长期受负面情绪的影响，比如说家人去世，孕妈持续性的极度悲伤，胎宝宝也会随之躁动不安。这件就会导致宝宝出生后，体质较为瘦弱。
4、孕期情绪消极
孕妈们在孕期如果情绪消极，就会引起焦虑、情绪紧张。除此之外，长期的情绪消极，还有可能引起胎儿流产、早产。
所以说孕妈们在孕期一定要控制好自己的情绪，这样才能保护好宝宝。那么孕妈们要怎么来控制自己的情绪呢？
1、通过适当的运动，来发泄自己的情绪；
2、通过转移自己的注意力，来缓解自己的情绪；
3、通过改变生活环境，来调节自己的情绪；
4、通过胎教，来舒缓自己的情绪；
孕妈们在孕期出现情绪波动，是一件再普通不过的事情了。但是孕妈的每一个情绪同时也在影响着宝宝的健康，所以当孕妈出现情绪不安时，家人应该给予更多的理解和包容，这样才能减轻孕妈的心理负担，宝宝才能更健康。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
