如果毒素在体内积聚过多，不仅容易导致疾病的侵袭，还会让我们的脸色暗黄、满脸痘痘，同时影响着我们的健康和美丽。其实这些危害在发生之前都是有信号的，千万别再忽略了，该清理了。
1、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
2、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
3、痤疮
它是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。当我们体内毒素积聚太多时，会造成皮肤的油脂分泌异常，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
4、黄褐斑。
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
5、肥胖
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
6、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。长期便秘，便便不能及时排出，还会被人体再次吸收。当这些毒素被吸收时，就会继发肠胃不适、口臭、色斑等其问题。
3种食物会加剧体内毒素积聚
1、烧烤
肉在烤制的过程中会释放出油脂，它滴到碳木上的时候，就会释放出一种有害物质，如果长时间大量的吃烧烤，特别容易让身体中的毒素堆积。
撸串虽爽，还是应该适量。
2、泡面
大多的泡面都是经过油炸制作而成的，而且在它当中还会存在比较多的添加剂，因此吃多了不仅不利于身体的消化，而且还会让体内的毒素增多。
3、薯片
大多数的薯片都是油炸食品，而且在它当中所含有的添加剂特别多，特别是其中的食品添加剂在经过身体进行消化吸收之后，就会形成毒素堆积在身体中。
4种食物清毒素
1、苹果
苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
2、甜菜
甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。
3、姜
姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
4、洋葱
发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
