很多女生到了冬天都容易手脚冰凉，其实都是体寒导致的。体寒的主因大多因为血液流通不顺畅，无法输送新鲜血液和热量到四肢，导致手脚变得冰冷。
如果到了冬天手脚冰凉，可以通过饮食调理改善这种情况。
一、喝姜茶
很多人都会买市场上那种袋泡姜茶来暖身，但是其实效果并不好。袋泡姜茶添加了许多糖分和防腐剂。最好的方式是自己做姜茶。其实做法非常简单，只要把生姜切片，煮熟生姜，加热水冲泡，搅拌均匀后趁热喝下即可。喝完姜茶能明显感觉到体温升高，额头和后背也会微微冒汗，长此以往，手脚逐渐恢复温暖。
二、羊肉
羊肉的肉质是肉类中最鲜嫩的，主要是由于羊基本不用下地干活，不像牛肉那样硬实。而且羊一般都是在山间草地、泉水叮咚、空气清新的地方放养，只吃草，不像猪会吃很多人吃剩的杂食、放了几天的臭泔水等。肉质细嫩，非常适合女性食用，女孩如果体寒宫寒、脾胃虚寒，一个星期炖一次羊肉吃，炖的时候可以加上枸杞、红参、当归肯定会有所改善的。
二、萝卜汤
萝卜是有点热性的食物，在中医里面功效堪比人参。在冬天食用，对体寒导致的手脚发冷，关节发痛是很有帮助的，长期炖萝卜汤喝，可以改善这种体寒，减轻手脚冰凉的症状。
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