乳腺增生是最常见的妇科疾病，并且乳腺增生的发病率也位居乳腺疾病的首位。乳腺增生是由一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。目前临床上，我们说的乳腺增生多属于一种生理表现，它与体内雌激素、孕激素水平的变化调节有关。在激素作用下，构成乳腺组织的乳腺小叶及乳导管过度增生、使腺体组织增厚，进而引起一系列乳房胀痛，触摸有结节、肿块感等，即称为乳腺增生。随着年龄增长，雌激素水平下降，腺体萎缩，增生会逐渐减轻。在超声上的影像表现主要为乳腺腺体层的增厚，结构排列紊乱等。
★月经紊乱
月经周期与机体雌激素和孕激素水平有着密切关系,在黄体生成素的作用下,卵泡分泌雌激素,并刺激子宫内膜发生增生性变化,是女性正常生理现象,当外界不良因素刺激机体,使下丘脑一垂体一卵巢轴调节机制发生紊乱,失去正常规律,将导致性激素分泌紊乱,孕酮缺失或消退催乳素过多,乳腺组织局部雌激素浓度升高和雌激素受体增加,导致乳腺导管上皮和纤维组织不同程度的增生或末梢、腺管、腺泡形成囊肿,最终增加乳腺增生发病机率。
★多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让乳房气血不畅
随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。
★喜食油腻食物或辛辣刺激性的食物
尤其是油炸、烧烤等食物，含有大量脂肪及蛋白质，加上现代养殖业饲料中大量雌激素的添加，常吃此类食物，很容易导致乳腺增生及乳腺癌症。辛辣刺激食物亦会导致乳腺增生。平时应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海带、食用菌、鱼类、酸奶等食物。
★佩戴胸罩不当
胸罩钢圈的舒适度、肩带的距离和宽窄、海绵的透气性都会对乳房造成影响。不少女性并不重视胸罩是否合适，只是图个将就，这样很容易引起乳房疾病。
预防乳腺增生的食物有哪些呢？
核桃有健脑益智的功效，还含有丰富的维生素E和维生素B6，这两种维生素都可以防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。核桃能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，常吃核桃甚至可使乳腺癌细胞向正常细胞转化。
桑葚，营养价值很高，既可食用又可入药，路显著提高人体免疫力，让你可以少生病，可以很好地预防乳腺增生，吃起来也特别好吃。可以的增强人体血液新陈代谢能力，常常使用的时候也是可以补脑，也具有补血滋阴。
玫瑰花是著名的理气药，是舒肝理气的常用食物之一，能温养血脉、温胃养胃、清热养肝、舒发体内郁气、调理身体、消除疲劳、促进新陈谢，达到从根源预防乳腺的增生。舒肝理气、活血化瘀，对缓解女性经期疼痛也有一定的帮助。女性的乳腺，与肝经有着极其密切的关系，古语所谓怒伤肝，所以爱生气、脾气不好的女性易患乳腺增生也就不奇怪了。坚持常喝静东堂和田玫瑰花茶，疏肝解郁的功效，会让你脾气变的好起来，降低患乳腺疾病的风险，同时也能调经止痛，降低雌激素过高的影响，让你真正拥有健康和美丽！
