得益那些通便广告的宣传，排毒这一概念，相信现在已经深入到各位姐妹的心中了。可是，排毒=拉便便吗？怎样才知道自己身体内有没有积聚毒素呢？
其实很简单，当你出现便秘、黄褐斑等这几个小毛病时，其实就是暗示你要排毒了。
7个小毛病说明你急需大排毒
1、便秘
如果你拉粑粑的间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，臭臭不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、胖
如果体重超过标准体重20%，或体重指数大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
你天真地以为胖一点也无所谓呀，就是有点行动不便、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状而已嘛，其实胖MM大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑
年纪轻轻都满脸黄褐斑？那是因为内分泌失调、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒等原因造成的。
4、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以，我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
5、口臭
这真是一种最令人尴尬的毛病了，有口臭的人，一般是消化系统不好，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素；或口腔状况不好，例如口腔溃疡、蛀牙以等，这些原因都可以引起口气变得蜜汁无法描述。
6、皮肤搔痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
7、湿疹
这绝对是过敏MM的头号大敌，多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
排毒方法首选运动
排毒的方法多种多样，除了食疗排毒，其实运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
打算怀孕前，姐妹们不妨养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出出汗。
推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，帮助排毒的运动，值得尝试。
