青色食物可以促进肝脏排毒，能够加快肝脏功能的运行，肝脏可以排出毒素，需要制定合理的排除肝脏毒素的计划，并且要减少饮酒量，尤其对于肝脏不好的人群不宜喝酒，肝脏不好的人群可以吃一些枸杞，要多吃养肝护肝的食物，常吃枸杞可以避免血管堵塞，具有净化血液的作用，三步排出体内肝脏毒素。
以下推荐三种排毒方法：
1。吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2。枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3。按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
三步排出体内肝脏毒素，肝脏不好的人群可以适当喝些枸杞泡水，枸杞泡水可以养肝护肝，可以排毒养颜，枸杞泡水可以保护眼睛的健康，并且能够起到延长寿命的作用，枸杞泡水也可以提升肝脏的耐受性，具有保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，有利于肝脏的保健。
