不少更年期女性问这么一个问题，早上醒来的时候，总觉得嘴里又苦又臭，这是怎么回事啊？其实不用过于担忧，更年期女性潮热盗汗症状严重，体内发热比较严重，只要加以注意就可以了。
尤其是刚刚过了冬天、新年，为了给身体补给，往往会摄入过量的羊肉、牛肉、猪肉等高脂肪高蛋白质的食物，过于油腻和辛辣的食物会导致肠胃中的食物堆积严重，难以消化，引起胃火！
另外大家都知道，处于更年期的女人雌激素减少，内分泌失调，很容易出现这种情况的，所以不必过于担忧。也不要自己擅用药物，比如激素替代疗法，副作用比较大，反而对身体有伤害！想改善这种状况，专家认为，更年期两种食物要少吃！
1、油腻食物
油腻食物指的就是脂肪和胆固醇含量高的食物，比如油炸类、肥肉类食物，容易在体内堆积导致肥胖。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了对身体健康不好，尤其是处于更年期的女性。
建议更年期女性饮食上要清淡，种类要丰富，多吃蔬果类食物。其中蜂蜜也是很不错的，倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗的症状，从而减轻失眠、胃火旺盛的问题，在网上能找到。
2、辛辣食物
如果不是长期吃辣的人，在更年期期间更要注意，辛辣、多盐的食物常吃会加重高血压，从而导致动脉粥样硬化。而到了更年期之后，绝经女性是很容易出现动脉粥样硬化、冠心病等并发症的，因此需要特别注意！
