很多女性在怀孕后，因身体的变化而引起不适反应，从而吃什么都感觉没有胃口，特别是油腻的食物更是闻都闻不了。这时候大多女性会选择吃一些清淡的食物与水果，可并不是所有的水果都适合在孕期食用，过季的水果更是不能叫孕妇食用。
同事小丹怀孕时，除了每个季节下来的新鲜水果外，她一直不间断的保持每天吃一到两个苹果，有时候感觉都吃够了，看见苹果就觉得胃酸。但是她的婆婆总是劝她一定要吃，说每天吃苹果不仅对孕妇好，重点是对胎儿特别好，还变着花样将苹果蒸着吃拔丝着吃。小丹坚持吃完整个孕期，等到女儿生下来时她开心的乐了，虽然自己和老公的皮肤不算太好，但没想到女儿的皮肤白白嫩嫩的看着都水灵，小丹这回知道坚持吃苹果的好处了，到处告诉身边的姐妹。
人们都说苹果为水果之王，每天吃一个不用看医生。充分说明苹果对人体的益处之大，特别是怀孕的女性更适合多吃苹果。苹果属于温性水果，还含有大量的维生素以及丰富的苹果酸和叶酸，还含有丰富的钙、磷等矿物质。特别是在前三个月孕期中，孕妇常有恶心、呕吐等症状，而苹果中的果酸能促进食欲帮助肠胃的消化吸收。苹果中的叶酸和B族维生素，可防止孕妇细胞性贫血。苹果中含有的有机蔬不仅可以防止腹泻，还能有效的预防孕晚期的便秘。
因苹果营养丰富，孕妇多食用对胎儿也非常有益，不仅保证胎儿的营养全面，最重要的就是苹果独特的美肤作用，能帮助宝宝的皮肤细腻光滑，长成一个更漂亮的宝贝。当然准妈妈要注意食用苹果时不要过量过凉，并经常吃一些时令水果，保证各种营养的补充！
