大部分女性都会患的一种疾病“乳腺炎”，这种病说大不大说小不小。乳腺炎尤其是在哺乳期是最容易发生的，因为在哺乳期间，乳房变化导致乳腺管堵塞引起炎症，孕期乳腺受挤压程度更严重，并且孕期拥有更多的乳腺体，也增加了感染乳腺炎的几率，。女性都应注意防患，越是小病越要看，不能让病积着，厚积薄发用在此处在合适不过。那如何防患乳腺炎呢？又如何护理自己？
防患乳腺炎有些食物是要避开的，比如燥热、辛辣刺激、油腻、油炸等食物，因热毒积聚于乳房会引发炎症。所以，日常饮食也是重中之重，不仅仅是乳腺炎身体其他的部位也会因为这些食物诱发炎症，所以尽量少吃此类食物，不是说不吃而是少吃。还有些身体素质不是很好的女性是需要避开发物，同时也日常饮食中不要选择含有激素类的食物，比如，催熟水果、动物内脏、反季水果等，虽然这些食物不会导致女性诱发乳腺炎，但是会导致乳腺增生。
大家都有些疑惑了，这么多的东西不能吃，那女性又能吃些什么呢？一般都说防患大于治疗，所以再日常生活中可以吃一些防患或治疗乳腺炎的食物，比如，海带、紫菜，是能平衡女性内分泌，且还能降低体内的雌激素水平；多吃海产品能补充人体所需的微量元素，可以营养和保护乳腺；放弃精米、精面，多吃糙米、五谷杂粮等，这样不仅平衡雌激素还防患乳腺疾病。
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再有就是养成良好的生活习惯，首先不熬夜，一天的忙碌假如在熬夜，身体是吃不消的，必须保证每天早睡早起，且持8小时的良好睡眠质量，是可以降低疾病的发生率。每天保持良好的心态对身体任何部位都是有益无害，且不说乳腺炎，就说短期内患癌症的患者，一个好的心态让他痊愈，而抑郁完全就是心态，说的有点远了，总之心态不一定决定一切，但是不良的心态一定是不好的，不健康的。祝健康。
