更年期的到来预示着妇女的身体逐渐衰老，身体机能也不断下降，从而会出现一系列的更年期症状，对此每个妇女都是十分畏惧的。
但更年期是每个妇女必经的人生阶段，为了更好地度过更年期，就要积极预防妇女更年期的到来。医生总结：更年期长寿女性都有这些好习惯，看完立刻实行就不晚！
1、保持良好的心态
要保持良好的心态。更年期虽然可怕，却是人人都不可避免的一段时期，与其整日愁眉苦脸，不如正视它，战胜它，它越是让你痛苦，你偏要好好地度过每一天，趁这段时间培养一些兴趣爱好，和朋友出去旅行，饭后和邻居相约跳跳广场舞，都不失为好的选择。
2、采取适当的治疗
进入更年期后，女性朋友们会出现一系列更年期疾病，症状严重的更年期失眠患者可以通过使用激素替代疗法缓解症状，见效快，可以通过缓解更年期多种症状的方法缓解失眠症状，效果也较好，但是使用的时候要注意，可能会提高更年期女性的患癌率，因此需要多加注意。
3、坚持健康的食疗
对于更年期女性来说，卵巢是最重要的身体器官。更年期女性的衰老来源于卵巢功能的衰退，但同时也就意味着，只要保养好你的卵巢，更年期就会好过很多。常吃倾，城。蜜可以帮助更年期女性调理卵巢，恢复卵巢功能，从而缓解多种更年期症状，桃包就能找到。
4、尝试适量的运动
日常积极参加体育锻炼，不但可以提高体质，还可以控制体重，保持精神饱满。此外，长期进行肌肉锻炼还可以调治失眠，避免精神抑郁等，更可以推迟更年期的到来。女性日常可以选择慢跑、散步、自行车或太极拳等运动。
以上方法虽然普通，只要你持之以恒，就能保你身体健康！
