案例
就读初三的莉莉和小羽从初一入学起就是同桌，她两平时关系挺好的，是不错的朋友。但是自从升读初三后，每次考试，只要小羽的成绩比莉莉高，莉莉心里就会不高兴。莉莉一方面觉得不应该因为小羽的成绩比自己好就嫉妒她；但另一方面，因为有了小羽这个“假想敌”，莉莉的成绩也有所提高。
妒忌心理很常见
莉莉对于小羽成绩比自己好这件事情的态度存在明显的嫉妒心理。嫉妒心理是指某一个个体对交往对象在能力、作用以及社会评价等方面强于自己时，而产生的不满情绪和憎恨感，这种现象是一种心理不平衡的反映，同时是一种不良的心理环境。
莉莉和小羽关系本来就挺好，我们一般都会更希望自己的好朋友跟自己是差不多的，是平等的，这样相处起来会没有那么多的压力和戒备。所以，在莉莉的心里，她更倾向于认为小羽跟自己是同一水平的。而现在，期待中跟自己各方面条件差不多的人，在成绩上却强于自己，当理想与现实出现矛盾的时候，会产生一种失落感、不满足感，内心的嫉妒心理马上就被唤醒了。
事实上，嫉妒是人类普遍存在的社交情绪。从某种意义上讲，嫉妒是把双刃剑。适度的嫉妒心可以是推动竞争的原动力，但是嫉妒心理太重，就会使得自己心胸狭隘，见不得别人一点点成功，甚至会采取低劣的手段侵犯他人。莉莉做得很好的地方是，在意识上，她清楚自己嫉妒别人是不应该的；在行动上，她也已经把这种嫉妒心理转化为竞争状态，由此提高自己的成绩。
巧变动力
我们看到，莉莉是很矛盾的，她觉得嫉妒是不应该的，却没办法控制和克服，这也是正常的。嫉妒心理具有普遍性和持续性，所以莉莉完全不需要过分自责。我们每个人都是独一无二的，都具有独特性，而这种独特性又必然会造成人与人之间的差异性。我们需要肯定自己的独特性，接受与他人的差异。莉莉和小羽是好朋友，在关系上，两个人是平等的。莉莉觉得小羽成绩比自己好，对这种平等的关系造成了威胁，甚至会让她觉得很不服气。事实上，莉莉没看到的是，小羽有她自己的优势，比如说成绩好一点；莉莉也一定会拥有自己的优势，比如说，在案例中我能感受到莉莉很善良，虽然产生了嫉妒心理，但是她并没有受嫉妒的“摆布”做出伤害他人的行为；她还很努力，也很坚持，化嫉妒为动力，学习成绩不断提高。
首先，莉莉可以发掘自己的优势，并以此来去抵消成绩不如小羽好的不平衡心理，心理上就能达到新的平衡。其次，莉莉需要继续努力，不断提高自己，才能有与他人心理上平等的资格。另外，真正的朋友之间，是能够真诚相待、相互促进的。如果莉莉和小羽之间的关系足够信任的话，莉莉不妨向小羽表达自己对她的“嫉妒”，相信小羽也能够通过自己的方式，与莉莉共同去克服这种不良的心理。
专家简介——袁雅芳
广东实验中学附属天河学校心理教师，国家三级咨询师。致力于青少年心理健康与一人一故事剧场、教育戏剧相结合的实践研究，曾参与出版书籍：《以戏剧促进心灵成长》。
主编：李坤媛
编辑：王镇强
