在很多时候，乳腺增生与我们的生活饮食息息相关，所以我们要时刻关注我们的饮食，下面为大家介绍一些易诱发乳腺增生的食物！
易发的食物：公鸡、鹅、猪头肉、螃蟹、虾、以及过于辛辣等刺激性的食物吃得太多，会加重身体的炎性反应，不仅容易增加乳腺增生的发生率，同时，也不利于乳腺增生的恢复。
高脂肪食物：调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。
大补的食物：很多人在生病之后，都会给自己吃一些大补的食物，但任何有营养的食物吃多了，都可能会导致体内激素分泌失衡，刺激乳房后诱发乳腺疾病。大补的食物对增加免疫力是有帮助的，但关键在于得适量。
咖啡、可可、巧克力、白酒等：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
甜腻的食物：比如肥肉，油炸的食物之类的，这些食物吃太多，会增加脂肪的吸收，进而刺激过多的激素分泌，打破原本的内分泌平衡，而乳腺增生的发病与激素有着重要的关系。另外，糖分过高的食物，如蛋糕，奶油等，会造成人体吸收热量过高，干扰内分泌的稳定。
乳腺增生是常见的女性健康问题，但其实乳腺增生是可预防的，下面小编就给大家介绍一下，生活中该如何预防乳腺增生呢？
1、坚持健康的饮食大量摄入油炸、快餐、甜食、零食等，是不健康饮食。应当坚持饮食均衡、多吃蔬果、多吃粗粮、少暴饮暴食。
2、多运动，释放压力，是对女性的一种自我保护。
3、乐观的心态，其实乳腺增生是小病，但也会因为坏心情而恶化。有研究表明，积极乐观的人，患乳腺增生概率更低。
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