原文转自中国医促会妇儿医疗保健分会
子宫呵护应从儿童期开始，儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，避免子宫发育不良症发生，让子宫“立得端，站得稳”。
儿童期：做好三件事
第一件
合理排三餐，供给子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素等。做到这一点，需一方面坚持母乳喂养到1岁半，并合理安排辅食；另一方面断奶后坚持吃平衡餐，摄入多种食物品种，促进比例平衡。
第二件
让孩子睡足睡好，睡眠时体内分泌的生长激素最多，有利于全身组织与器官的生长。
第三件
鼓励孩子勤上运动场，多参加体育活动，运动也有助于体内激素的分泌。
另外，不可忽视妇科病的侵袭，诸如外阴炎、阴道炎等。由于子宫开口向外，这些炎症可能侵入子宫，故要破除“只有已婚女性才看妇科大夫”的陈规陋习，树立小女孩也要定期看妇科的新保健观。一旦发现妇科疾患，及时治疗，将其消灭在萌芽状态，以保障子宫的安全。
青春期：强化防护措施
第一次月经的来潮，标志着女孩子子宫发育基本成熟，女进入了青春期。此时，子宫向外界“开放”，与外界的联系扩大，从而给形形色色病原微生物偷袭以可乘之机，强化防护措施势在必行。
首要措施是适龄婚育，切忌早婚早育。研究资料显示，由于子宫发育尚未完全成熟，早婚早育的女性不但难以担负起孕育胎儿的重任，不利于优生，而且易使子宫不堪重负，进而罹患多种疾病，如少女生育比成年女性更易发生难产，子宫破裂的机会显着增多，产后也更易出现子宫脱垂。
另外，令人担忧的非婚妊娠少女近年来不断增多，致使人工流产率呈直线上升，特别是短期内反复多次进行“人流”，或者私自服用药物堕胎，对子宫的摧残更大，应给予高度重视。
生育期：“多事之秋”严防死守
壹
进入生育期后，子宫亦随之进入“多事之秋”。需细心呵护：首先做好计划生育，避免多次人工流产。只要是准备充分，操作正规，偶尔一次“人流”尚不会对子宫造成较大的伤害，但次数过多或两次“人流”之间相隔时间甚短，则后果严重，往往可导致子宫内感染或子宫损伤，甚至危及未来的孕育。
贰
其次是保持性专一，严防性病偷袭。众所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，虽也可给生殖道乃至子宫惹来麻烦，但还是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不仅仅是子宫，而是你的生命了。故在这道“堤坝”面前要“严防死守”，绝对不可后退，哪怕是半步。
叁
其三，夫妻间性生活要有节、有度，注意清洁卫生。丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物，乃是导致女性宫颈癌的一大元凶。为此，包皮过长的男子应进行包皮环切术，平时要勤洗澡，保持性器官的卫生。妻子一旦进入孕期，性生活应予以严格限制，尤其是在孕早期与孕末期三个月，严禁性行为，以防宫内感染。
肆
孕期要谨遵医嘱，定期做好产前检查，特别要警惕有无阴道流血和胎位异常。一旦异常出现，立即就医。最后便是产后坐月子也要讲科学，注意日常起居，保证充分休息，避免过早干重活，防止子宫脱垂发生。
生育后期：要注重卵巢和子宫的护理
传统观点认为，女人在生育后的一月之余就可以恢复体质。但按照现代中医理论解释，女性的产后保养应维持在2—3年，视女性体质而定，同时注意清宫和暖宫，除营养补充外，多注意锻炼增强体魄。这也是女性进入第二次生育的必须缓冲期。健康女人的标准就是宫巢和谐，肤质润盈，大小便规律、情绪稳定。
绝经期：不可忽视“老来红”
女性进入绝经期后，表明子宫已经光荣退役，但并非万事大吉，保健工作依然不可松懈。一般说来，老年期遭受癌症之害的可能性大增，突出表现就是老年女性的宫颈癌发病率上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如“老来红”、性交出血等。同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖。医学资料显示，肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。
子宫护理的几大要点
1.积极避孕
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。
妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。
2.不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫便首当其冲。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3.严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这时最好选择合宜的妇科护理产品。
4.减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5.注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。月经和白带是子宫是否出问题的“晴雨表”，女性要及时注意其变化！
6.促进新陈代谢，排出毒素
新陈代谢中产生的代谢废物和毒素长时间的积累，形成堵塞，影响子宫正常的生理，可通过熏来改善新陈代谢，排出毒素，治疗子宫。
文章摘自：SweetCare
