近年来，男性生育能力下降已经成为全球关注的热点话题。环境污染加重，工作生活节奏快、压力大以及不良生活习惯增多等使这一问题日益严重。一般认为除了精液质量的下降，是损害男性生育能力的重要因素。
如何来判断精液质量的好坏？主要通过男性一次射精过程中的射精量、精子活力、精子浓度、精子形态等指标来评估。那么精子指标不好，该如何自然怀孕呢？
精子质量不仅受到先天性因素的影响，还受到后天因素的制约。比如，长期的不良生活习惯吸烟、大量酗酒、熬夜等，长期接触高温、工作压力大及有毒有害物质的工作环境，以及一些泌尿男科疾病，严重的精索静脉曲张、慢性附睾炎等。
一旦上述因素得以改善或者解除，精液质量自然就会有一定的改善，这也许就离自然怀孕更近了一步。
再给大家推荐一些良药也能帮助消除这些不良的因素。
口服抗氧化剂，如VitC、VitE、叶酸、锌、硒等维生素及微量元素的补充；
增加排精频率，尽可能缩短精子在体内的时间，也有可能降低精子的碎片率；
消除一些不利因素，如精索静脉曲张可考虑手术治疗、感冒后恢复、避免有害环境（如装修）；
戒烟，避免高温接触、适当锻炼，增加有氧运动。
对于男性不育患者，一般而言，精液指标越差、不育时间越长，或配偶年龄越大，自然怀孕的几率就越小，这时就可以考虑RFG试管婴儿了。
