很多女性都会存在痛经，白带异常，月经不规律等等问题，很多人说，这是与体质相关，有的体质注定就会痛经，这种说法是不正确的，很多人出现痛经，月经紊乱的状况，全是因为饮食不当所致的，尤其是在月经期间，一定要注意饮食，从小做起，一步步改善身体的状况。
3种食物月经期间一定不要吃
芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
梨
梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
妇科专家：女性月经期间饮食得当，是调节体质最重要的时刻
缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。
改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
中医调经方
老中医推荐用药食同源的赤小豆、薏米、茯苓、魔芋、山药、糯米一起烘干打磨成赤豆魔芋粉冲服，可以达到健脾除湿、疏肝解郁的效果，当然具体配方的用量还需要听从医生的建议。这个方子做法简单，效果却非常好。已经有商家用这个方子做了一种赤豆魔芋粉，反馈不错。如果月经异常还懒得自己动手做，或者没时间做，吃这也可以，效果也是一样的。
长期食用赤豆魔芋粉，能够很好祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重、脾胃不好的女性食用。湿毒一直是女性的一大隐患，湿毒不除，百病丛生。不仅影响女性的身材和样貌，还会让妇科病纠缠不休。
