更年期是每个女性都要经历的时期，出现更年期的高峰在40—55岁，由于雌激素分泌异常的原因，女性从生理到心理都要经历一些变化，让原本“平静”的生活发生一些改变。对更年期知识了解不足的女性如何判断自己是否进入了更年期呢？专家指出：40—55岁女性最近一直出现这5个症状，不用问，更年期找上门了！
一、免疫力急速下降、易生病
更年期期间由于雌激素下降，女性的免疫力会急速下降，导致就会经常性感冒，偶尔有些降温，就会出现感冒发烧的症状。工作和生活当中我们非常容易感到疲劳，由于更年期潮热出汗、失眠等多种症状的影响下，女性的情绪更加不稳定，免疫力下降还会导致女性的睡眠出现问题，会出现晚上睡眠不好，难以入睡等等状况。
二、失眠的频率大大增加
更年期女性的失眠是多种因素导致的，首先就是女性的免疫力下降，其次是更年期女性体内的雌激素水平下降，导致大脑皮层一直处于兴奋状态，最后是女性对失眠产生的焦虑、恐惧的心理，女性可以在睡觉前食用温牛奶、小米粥、蜂蜜等，蜂蜜可以选择倾城、蜜，能有效缓解更年期潮热出汗、失眠等症状。
三、新陈代谢缓慢
新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征，更年期女性的新陈代谢能力减慢，导致这个时期的女性特别容易发胖，尤其是肚子上和臀部，女性一定要保持良好的饮食习惯、适当的运动，这样做会让你的新陈代谢经常处于活动中，促进代谢功能，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
四、潮热出汗出现
“潮热出汗”也是更年期经常会出现的症状，折磨女性的程度和失眠不相上下，有女性朋友说，最可怕的是，好不容易能睡着，因为潮热出汗被惊醒，一摸一手汗，严重影响了睡眠，出现潮热出汗的女性需要多吃清凉生津的食物，而要避免辣椒、酒、油腻等刺激类食物。还要坚持锻炼，增加自己的抵抗力。
五、月经不调
月经不调是女性进入更年期之后身体出现的众多症状中比较典型的一个，例假出现紊乱，周期长短不定，这是因为卵巢是慢慢在衰退的，因此例假不会突然停止，会有一个逐渐停止的过程。女性不可大意，可以到医院做检查，查一下内分泌问题。
只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。
