女人每个月总有那么几天是难受的，这似乎是老天对女人的不公，为什么女人就要比男人脆弱，这一直是值得我们去深思的问题。平时女性朋友们都深受“大姨妈”的困扰，“大姨妈”太烦人了！今天，我们有必要清楚的认识一下它了。也该知道来大姨妈时，哪些事情不能做。
“初潮”
大姨妈首次到来被称为“初潮”，以前初潮年龄一般在12到15岁之间，随着社会发展，近些年这一时间明显提前。
月经周期
青春期女性的月经周期较不规律，跨度可从21天到45天，成年女性则比较稳定，平均28天。
大姨妈往往会伴随女性30多年时间，一般到50岁左右消失，称为“绝经期”。当然，妊娠期和哺乳初期也会暂时告别大姨妈。
为什么会痛经？
痛经发生原因在于机体为了将脱落的子宫内膜残骸顺利排出体外而释放前列腺素进一步通过刺激子宫收缩实现，而恰恰正是这些大量前列腺素导致了痛经发生。
女性大姨妈来时，这些事情不能做
1、不适宜捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、穿紧身裤
现在女生都流行穿紧身裤，时尚又好看。但是在月经期要尽量少穿。因为月经的时候会有大量的经血流出，如果还是穿紧身衣，会阻碍经血的流出。同时穿脱衣服时还很容易使盆腹腔压力突变，导致经血逆流，引起内膜异位，这样女性很容易出现经期腰疼、腹痛等症状，严重者还会导致不孕症。
3、进行房事
女性来例假时，身体抵抗力下降，细菌很容易入侵，所以医生建议不要在大姨妈的时候发生性关系。但是，我们都知道，在这个时期，女性的性欲反而是增强的，所以一些女人结束了这个时期，会立马发生性关系来满足自己。事实上，这种方法对人体的影响是不小的。
阴道的抗菌能力还没有恢复，子宫内膜也处于修复阶段，此时，性生活不仅容易导致细菌进入阴道并引起炎症，它也延长了子宫修复的时间。如果性生活太强烈，它也会破坏正在修复的子宫内膜，引起出血。
所以，建议，大姨妈结束三天后在发生性关系。所以这个时候，子宫内膜已经修复好了，阴道的酸碱度也恢复正常。
4、唱k
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。如果长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动，而导致毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。
5、频繁洗头
不管你多干净，平常要天天洗头。但是月经期间最好不要那么频繁。因为当女性来月经的时候，身体抵抗力会降低，如果洗头可能会让气血凝滞，引发月经失调或者痛经，从而增加不孕的几率。
建议：最好不要刚来月经的前两天洗头，之后选择白天，一定要用热水，洗完头后要立马擦干。
6、剧烈运动
大姨妈刚刚来，适合做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等。若要剧烈运动则是有风险的，因为此时的子宫内膜正开始修复增生，剧烈的运动会刺激到子宫，从而影响内膜的修复，这样很容易造成再次出血或者影响今后的月经周期。
7、清洗私处要谨慎
由于月经期间无法避免的出血问题，往往会使女性私处出现异味，让人难以容忍。但此时一定要注意，不要每天都清洗，尤其不能使用洗液或碱性沐浴露。
在女性阴道中，存在着一道天然的弱酸性保护屏障，阻止细菌和病毒通过。如果经常用碱性液体清洗，就会导致屏障被中和，给细菌和病毒长驱直入的机会，最终引起各种炎症，危害子宫和盆腔健康。
8、拔牙
这主要有两方面的原因：
一方面，女性来大姨妈期间，凝血功能变弱。如果在这时拔牙，容易引起大出血。
另一方面，女人在经期时不仅易怒、暴躁，痛觉神经也比平时敏感，全身的抵抗力也相对较低。
在这期间拔牙，可能会更痛，也比较容易发生感染。
接下来告诉大家从月经的颜色上判断是否健康。
1、正常色——大红色
正常的颜色是大红色，这种颜色代表了子宫内膜的脱落速度较快，在月经周期结束后子宫是处于相当干净的状态。但如果月经来的日子比自己以往周期还要长，建议找医生咨询。
2、大姨妈是“粉红女郎”
如果月经的颜色是粉红色同时血量较少，可以考虑是早期怀孕的可能，或是激素波动导致的。这时需要多加注意，想想最近是否经常熬夜！
3、暗红色加血块
这种情况是中医说的宫寒现象，如果痛经并且有大量血块的话，小腹感觉比较冷，这种症状超过3天，那就是告诉你应注意给子宫保暖，平时应适当使用温宫的产品，尤其是准备怀孕的准妈妈们，更要注意子宫保暖，让宝宝在一个好的环境成长。
推荐大家经期做这3件事，缓解大姨妈的痛苦同时还对自己的身体有好处。
1、月经期宜食
来大姨妈期间可以多吃点红豆、桂圆、红枣、当归汤、还有酒酿煮蛋也很好 。多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、暖宝宝贴肚子
暖宝宝贴肚子能有效缓解疼痛，对于痉挛及充血的骨盆部位，包个暖宝宝或者能发热的东西，这样增加血液循环，就不那么疼了。
3、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好（PS：大姨妈丑死的痘痘就是这样来的），建议早上多使用温水洗脸。
经期要远离这些药
阴道用药：治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。
减肥药：经期用减肥药，可导致月经紊乱，甚至导致闭经。
泻药：泻药可引起反射性盆腔充血，其他肠胃药也应慎用。
寒凉类中药：寒凉性的中药会导致内寒，使经血运行不畅，经血过少，甚至痛经。
活血药：有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，造成月经量过多，甚至大出血。
止血药：止血药能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。
甲状腺素制剂：甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱。
孕激素等：孕激素会造成月经紊乱，使月经推迟，或出现阴道不规则出血及乳房胀痛等症状；雄激素则会增加子宫内膜厚度，使月经不规律、月经量减少甚至停经。
月经前可吃两个食疗方
1、补血保肝：当归炖鸡
是一款食补菜品，主要食材是鸡，以当归为配料，主要烹饪工艺是炖。鸡肉白嫩酥烂，汤汁鲜咸适口，略有药香味，并具有补血，保肝之功效。
2、补气养血：四红汤
原料：红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
