中医认为,女性在49岁左右的时候冲任之脉虚衰,精血就不足了,肝肾亏虚,阴阳失调,就会出现一系列症状,现代医学称之为“更年期”。
中医调理更年期主要是滋补肝肾,调和阴阳,可以将其概括为调神和调形两个方面。
调神
所谓调神,其实是情志养生,主要是通过调整情绪,改善患者更年期的不适症状。
正常人是喜怒有常、哀乐有度的,如果过于高兴、愤怒、忧伤或者思虑就会对我们的身体造成伤害,这就是我们常说的情绪致病。
因此一定要注意保持情绪的稳定,生活中谨记三句话:调和喜怒,去忧悲,节思虑。
调形
不是每一位更年期的女性都能控制情绪,此时还需要用调形的方法,也就是通过食物或药物来改善阴阳失衡的状态。
症状轻一点的,我们可以通过药膳解决,比如下面两种临床中常用的药膳茶:
麦枣茶
浮小麦60克、大枣10个、炙甘草10克,一同煎水,每日300毫升,小量频服,代茶饮。主治更年期的潮热盗汗、失眠症状。
百合玫瑰茶
干百合30克或鲜百合60克、玫瑰花10朵,一同煎水后加入适量冰糖,每日300毫升,小量频服,代茶饮。主治更年期的心烦、失眠、烦躁不安。
代茶饮简单方便,但如果效果不理想,还可以选用中成药或中草药。更年期常用的中成药有2类:
➪ 适用于肾精不足型:腰膝酸软、潮热盗汗、乏力、月经延后或闭经,月经量少,脱发,耳鸣,舌淡,苔薄白,脉沉或细缓。
可选用地黄丸类药物,如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等,但每种药物作用又稍有差异,一定要在医生指导下使用。
➪ 适用于肝郁气滞型:心烦失眠、烦躁易怒、情绪不宁,潮热盗汗,舌质红,苔黄,脉弦。
可选用逍遥类药物,如逍遥丸、加味逍遥丸,逍遥丸用于肝郁气滞证,加味逍遥丸用于肝郁化火证。
辨证选用汤药一定在医生的指导下进行,此外,还有针灸、推拿等方法配合应用,只要大家做到调神和调形兼备,掌握情绪养生方法同时恰当选用中药治疗,一定能平稳的度过更年期。
文章来源:《健康咨询报》
作者:辛喜艳(北医三院中医科)
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