从上一代人所熟悉的“林妹妹”陈晓旭，到这一代人所喜爱的女歌手：阿桑、姚贝娜……随着这一位位明星“红颜”的陨落，让“乳腺癌”这个词无数次登上了各大媒体。然而，常常伴随着死亡字眼的乳腺癌是否真的那么可怕?专家明确指出，“肿瘤要治好，关键在于早”，这样，近90%的人手术后不需要再接受放、化疗。但专家强调，对付这个杀手，预防为先、早发现早治疗才是上策。乳腺癌威胁着女性生命健康。因此，乳腺癌早期学会预防很重要。那么，乳腺癌早期预防方法有哪些呢？跟着小编一起往下看吧。
目前，乳腺癌已成为城市中死亡率增长最快的癌症，并呈现发病年龄年轻化的趋势。
有这些征象图要小心！
乳腺癌早期的症状
1、肿块
为95%乳腺癌病人的乎发症状。形态偏于圆形、椭圆形或不规则形。质地一般较硬。肿块增大较快，早期可有活动度。
2、皮肤改变
常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤。炎性乳癌病人胸部皮肤可大片颜色变暗，呈硬结、增厚，杂以癌性斑块和溃疡呈铠甲状胸壁。
3、乳头乳晕改变
乳房中央区乳腺癌，大导管受侵犯可致乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。
4、乳头溢液
乳腺癌伴溢液占乳癌总数的1.3-7%。血性溢液多见，次为浆液性、浆血性、水样等也有。
5、疼痛
早期出现的为无痛性肿块。乳癌合并囊性增生病时，可有胀痛、钝痛。晚期乳癌疼痛常提示肿瘤直接侵犯神经。
6、腋淋巴结肿大
作为乳腺癌首发症状少见（除非隐匿型乳腺癌），大多提示乳腺癌病程进展。
乳腺癌的发病原因
遗传因素
乳腺癌病人的亲属并非一定患乳腺癌，只是比一般人患癌的可能性要大。
饮食习惯
高热量、高脂肪等不健康饮食，导致乳腺癌发病率大大提高。
生活方式
缺乏锻炼，导致体质酸性化，工作、生活压力较大等都与乳腺癌有关。
电离辐射
你要记住，乳腺是对电离辐射致癌活性较敏感的组织，过多的电离辐射会增加患癌机会。
精神抑郁
心情长期处于抑郁、紧张状态，导致压力增大，对乳房产生致命的威胁。
药物致癌
部分药物有致癌成分，在使用中要特别慎重。
激素致癌
雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，可增加乳腺癌的发病风险。
预防才是最有效的办法
专家提醒现代女性，尤其是存在高危因素的女性，应该坚持体检和专业咨询，尽可能避免或减少相关危险因素的暴露，从而降低患乳腺癌发生的可能。
乳腺癌早期预防方法
1、讲究合理饮食。应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物，提倡每日喝一杯酸牛奶，减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。
2、青春期除适当节制脂肪和动物蛋白质的摄入外，要适当地增加体育活动。
3、不提倡做隆乳手术，异物存在体内是一个潜在的危险。
4、掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法，有利于早预防、早发现、早诊断、早治疗。
5、妇女在更年期为治疗更年期综合征，需要补充外源性雌激素时，应保持最小剂量、最短疗程，并在医生指导和观察下进行。
6、更年期后，应注意适当增加体育活动，适当减肥。
7、对于长期存在的局限性乳房腺体疾病，多到医院检查。
8、提倡母乳喂养，减少乳腺疾病。
丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。
想要远离乳腺癌，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”吧。
为此，只要广大女性抱着积极乐观的心态，定期进行乳房检查，特别是30岁以上有家族遗传史的女性，一旦发现乳房异常，尽早到专科医院去检查，不拖延治疗。“其实乳腺癌并不可怕，并不需要因为某些特殊的例子，活在恐惧的心理阴影里。”
吃什么食物可预防乳腺癌
1、水果类。平时应该多吃新鲜的水果，尤其是葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果、黑覆盆子等，这些水果不仅含有多重维生素，还具有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
2、蔬菜类。番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。大豆+大白菜是经典的预防食物，大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。椰菜和甘蓝芽也是不错的蔬菜，有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
3、菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
4、坚果。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
5、鱼类。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
