坐月子吃鸡蛋，孕期每天早晨一个鸡蛋，有人统计，孕期的孕妈咪要吃300个左右的鸡蛋，鸡蛋真是对孕妇起着巨大的作用。吃鸡蛋，孕妈咪要避免以下误区，今天小珊列举给各位孕妈，希望能给予你们帮助。
一、鸡蛋的好处
1、 鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。
2、 鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。
二、孕期吃鸡蛋的误区要避免
1、孕期吃鸡蛋并不是多多益善，鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃的太多，会大大增加胆固醇的摄入量，容易导致肥胖，患孕期肥胖症增加难产的几率，所以说孕期每天吃一个鸡蛋足够。
2、鹌鹑蛋、鸽子蛋比鸡蛋更有营养。这是一个误区，鹌鹑蛋、鸽子蛋，能量及脂肪含量比鸡蛋高，蛋白质、维生素E、钙、磷、镁等含量也远高于鸡蛋。但是叶酸、维生素A、核黄素、叶酸、硫胺素等的含量远不及鸡蛋。因此，营养价值各有利弊。
3、孕妈咪千万不要有吃生鸡蛋营养价值高的误区，这个误区一定要杜绝，生鸡蛋生鸡蛋里含有一种抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，导致孕妇出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。生鸡蛋内还含有一种“抗胰蛋白酶”，会降低孕妈的消化功能，造成腹泻。
孕期吃鸡蛋一定要避免以上3个误区，小编是一个过来人，对吃鸡蛋这件事真的是懂的比你们多，希望孕妈咪们引以为戒，误区及时避免。
