作为女人，一般都知道步入更年期后，随着卵巢功能的衰退，会出现月经紊乱的症状，最后月经完全消失进入绝经期。更年期到来，月经周期就经常出现紊乱，有的延迟到来，有的几个月都不来一次，搞得女人本身很是困扰。
出现月经不调症状时，症状严重的更年期女性一定要及时就医治疗，可以尝试激素替代疗法，补充人工雌激素，缓解卵巢衰退速度，从而达到治疗月经不调的目的。但是大家要注意的是，这个方法虽然效果好，却并不是适用于所有月经不调患者，甚至有可能导致患者患癌几率上升，需要谨慎使用。
除了要寻求医生的帮助，更年期女性在日常生活中也可采用以下保养方式进行保养护理。
1、少糖少脂
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
2、蜂蜜调理
平时更年期女性可以采用比较安全的食疗调理，除了常吃富含蛋白质，维生素等营养元素的食物，也可以常吃澳纽林的蜂蜜，可以帮助更年期女性调理卵巢，帮助更年期女性缓解多种更年期症状，桃包就能找到。
3、均衡饮食
各种必要的维生素和矿物质的水果和蔬菜，全谷类和豆类等富含植物化合物具有抗炎、抗癌和抗氧化作用；促进肠道细菌的繁殖，促进胃肠蠕动，增加饱足感。
