每日一便拥有诸多好处，长期有规律的排便能够清除体内毒素，减轻胃肠道功能。但是临床上时不时有这样的病人，一周，十几天，才排便一次，体重也没有增加，也没干太多的体力活，运动消耗掉。这时候就有疑问了，那吃下去的饭没增加体重，没有排泄，那么多饭都去了哪？
一般情况下，食物经口摄入，在胃酸和胃的蠕动下，进行初步消化，然后进入小肠，由小肠上皮细胞吸收，而成人的小肠长度大概在4~6米之间，因此，食物在体内的停留时间最长的也是在小肠，而大部分营养物质和水分也会在这儿被吸收。当然这个阶段还不能形成“便便”，只有进入大肠之后，被消化的食物残渣才进一步被吸收水分，进行干燥，最终进入直肠形成便便。正常人的形成大便的时间大概是30个小时，也就是说公卫君昨天晚上吃的烤鱼现在还在被消化的过程中呢！
如果肠道功能不正常的话，大便形成就会过程机会受到阻碍，导致积聚在肠道之中，日积月累就会愈加堵塞肠道，形成便秘。不过如果十几天没有排便的话，需要警惕肠道疾病的发生，有些时候会伴随腹痛、腹泻和便血、便秘，影响肠道的正常功能，需值得注意。如果遇到此种情况，一定要前往就医，这可能与肠道息肉、肿瘤、肠道感染等疾病有关。
另外，如果长期不能正常排便，还需要考虑一种先天性巨结肠的疾病，这种疾病病因多发，可能与遗传。营养因素有关。主要原因是由于部分肠管先天性有神经节细胞缺陷，导致肠道处于痉挛状态。临床主要表现症状为粪便淤积在肠道中、腹胀和顽固性便秘，有时候会出现十几天都不能解大便，长期以往可能现肠梗阻，慢慢发展为巨结肠。目前，唯一的根治性手段只有实行手术切除病变肠管部分。
一、多摄入膳食纤维，即多吃含纤维多的蔬菜水果，有利于排便；
二、注意粗细搭配，不可只吃精细食物；
三、养成良好的排便习惯，每天定期去蹲蹲厕所；
四、每天早晨空腹饮入适量的温水，帮助排便；
五、适当的做些体力活动，加强体育锻炼；
六、养成良好的生活规律，保持心情通畅。
