女性绝经代表着卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，生殖功能中止。在绝经期前后，因为雌激素突然明显缺乏，会导致一系列不适，主要表现为潮热、盗汗、失眠、焦虑、皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，这些在医学上是围绝经期综合征，也是我们常说的更年期。一般女人四十到五十五岁就进入了绝经期，进入绝经期的女人会经历一个非常难熬的更年期。在这一段时期，女人应该特别注意保养。女性绝经后应该多吃些保养卵巢的食物，以减缓岁月带给女人的衰老。
近年来，女性出现卵巢早衰的现象越来越多，一般情况下，卵巢功能衰竭的妇女平均自然绝经年龄为50～52岁。如果40岁以前就开始提前出现这些更年期现象，就说明我们身体的衰老速度加快，已经进入了隐性更年期。不过，这个阶段还是可以调理好的，通过''护巢行动''，我们可以让自己慢慢恢复身体健康，长期坚持，还可以延缓衰老。
皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿。
随着年龄的增长，由卵巢分泌的雌激素水平降低，会造成经期和更年期不适、产后精神障碍和月经紊乱，甚至宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等危险。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。
葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂，可以防止细胞老化，可以有效保养卵巢，还能有益于视力，营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
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