性爱是保持健康的一种方法，但是在如今单身狗遍地的情况下，不少女性在很长一段时间内都没有解决自己的生理需求了。那么女性长期不做爱有什么危害呢?
1、内分泌失调长痘斑
长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。
2、性功能下降
女人长期没有性生活就会使性器官的性功能有所下降，一般来说，正常女人在接受到一定的性刺激后阴道内壁会在数秒之内变得湿润，不会出现因湿润度不足而出现性交疼痛。
3、阴道炎
长期没有性生活，女性阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌容易在阴道内繁殖，从而引起阴道炎等妇科疾病
4、痛经加剧
女性体内雌性激素分泌平衡可以缓解痛经的症状，如果长时间没有性生活会导致雌性激素分泌过少，痛经也会随之而来。且还可能导致经期推迟、出血量不正常、时间不规律等等。
没有性，两人仍然可以携手共度此生，依然可以彼此恩爱，但是没有性生活的婚姻，就像一个普普通通的蛋糕没有任何花样，就像一个美好的纪念日没有礼物一样，黯然失色。
健康的性生活有多方面的益处，研究显示，男性每周过 3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。还能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持完美身材。
吃什么能增强性能力？黑豆：传统的滋阴补肾佳品
药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
海藻
甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用，因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保障甲状腺活力的重要物质，因此，我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物，以提高我们的性能力。
草莓
一项2008年的科学研究发现，男性如果看到女性身穿红色服装，会觉得她们更加性感。红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黄嘌呤，而且其外形也很浪漫，适合男女约会场合。
肉苁蓉
被称之为“沙漠人参”的肉苁蓉，是历代补肾壮阳药物中使用频率较高的中药材之一，中国药典记载有益精血、补肾壮阳、润肠通便之功效，常用于腰膝酸软、阳痿早泄、宫寒不孕、肠燥、血枯、便秘等症。
