作为女生，每个月总有那么几天就像吃了炸药，遇见什么事情都心情烦躁，恨不得冲所有人发火。
当月经来潮时，可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况，此时女性应选择一些既能益肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪，对经水之行有益的食物。
月经期间吃什么排污血？
【1】桃胶
桃胶是一种树皮分泌出的一种树脂，它里面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同时也有消炎杀菌的效果，同时女性常食桃胶还有美白养颜的作用。
【2】红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
【3】阿胶
阿胶自古就是女性的保养圣品。长期吃阿胶可以保持脸色红润，经期的时候吃一点阿胶可以缓解血热引起的月经不畅。另外阿胶里面的微量元素特别多，对于女性保健有着很好的效果。
【4】红糖
中医认为红糖性温、味甜，具有活血化瘀、补血以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，加快排除毒素，让身体变暖，增加能量，加快血液循环等作用。
【5】猪血
猪血中的铁含量非常高，是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收，能帮助因月经量过大而出现的贫血。猪血被人叫做是污物的“清道夫”，所以在月经期适量食用是能帮助污血的有效排出。
推荐一些调理方:
1、红糖姜枣饮
食材干姜10g，大枣30g，红糖适量。
做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。
功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛;大枣可以养血安神，调经排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
2、乌梅红糖饮
做法：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。
功效：此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。
3、当归羊肉汤
做法：当归、生姜各30克，羊肉500克。羊肉，当归，生姜放入砂锅中，加入适量的水，熬制，至羊肉熟烂。
功效：可以补血行气，温经散寒性，适量于宫寒女性调理月经量少。
4、山楂桂枝红糖饮
做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
温馨提示：
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖，不要吃生冷的东西，当然也不要剧烈运动。
