女人如果想做得很优秀，往往要付出比男人更大的努力，因为，女人除了和男人一样在事业上打拼，同时对家庭和孩子要兼顾得更多，所以女人不易，在重重压力之下，女人的健康的晴雨表--月经，开始显露出来，很多女性刚刚过40岁，就表现出失眠、盗汗、月经紊乱、易怒等绝经前兆，这往往是由于体内雌激素不足导致的，在医学上被界定为“卵巢早衰”，严重影响女性身心健康和生活质量！
那么是不是绝经年龄越晚越好？很多人认为绝经越晚，证明身体衰老越晚呢？临床经验表明，55岁还没有绝经的女性、患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的几率更高，可见，绝经年龄也不是越晚越好！
那么，女人多大年龄绝经好？有专家指出，女人最佳的绝经年龄在49.5岁，在这个年龄以后绝经的女人更容易长寿！如果早于49.5岁绝经，最好在生活习惯、饮食方面多一些调节，尽量靠近这个理想的绝经年龄，身体更健康，更容易延长生命！
女性在生活中注意适当补充下列食材，对保养卵巢，增强免疫力有很好的食疗功效！
1、蜂蜜
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
2、豆类
豆制品中含有大豆异黄酮，是属于类似于激素的物质，这个物质虽然在结构和性质上与雌激素较为相似，并且还具有和人体内雌激素受体相结合的能力，可以调节女性卵巢功能下降导致的雌激素不足的问题，起到药物无法替代的延缓绝经的效果。
3、魔芋
魔芋为碱性食品，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，魔芋中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4、玫瑰花
玫瑰花性温，经常饮用可理气止痛、活血化瘀，调节内分泌失调症状，尤其对于月经不调的女性，经常饮用玫瑰花茶可疏肝理气，在经前一周开始饮用玫瑰花茶，等月经期来潮时，会发现痛经症状明显缓解，是一款极佳的子宫保养品。乳腺增生的女性也可把玫瑰花作为日常茶饮。
5、百合
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
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