一：痛经究竟用多痛？
女性一生要经历两种不可名状的疼痛，一是生孩子，另外一个就是痛经。
女性一生大概要经历480次左右的经期，而痛经是大部分女性都会遇到的一种难以言喻的疼痛。
关于女性痛经到底是一种怎样的体验？对男生们来讲，他们只是看到女性一副痛不欲生的样子，但也仅仅是知道她们很痛，他们却永远也无法体会女性的那种痛楚。
为了让你的他能够了解你痛经的时候到底有多痛，下面这些妹纸对痛经“多么痛的领悟”，你可以转给他看看：
“1、分不清是痛经还是想拉屎，坐久了以后站起来那感觉......大河向东流啊！
2、你不能把一个女汉子变成软妹子，但痛经 可以。
3、都不敢打喷嚏，平时打喷嚏，鼻涕喷，痛经时打喷嚏，血崩。
4、好像下体放了个打蛋器一直在搅。
5、我朋友是微商，每个月只有那几天不刷屏。
6、往下体踢一脚只是痛一下，痛经是时不时的往下体踹一阵子。
7、不痛经的女生上辈子拯救了银河系。
8、医学上，把疼痛分为12级，然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级，而最痛的就是母亲分娩时的疼痛高达12级，其中痛经为中上的一个等级8级，而且被棍棒打的疼痛才为7级，可以想象女生痛经的痛苦，所以每当女生痛经的时候对你发脾气，你应该稍微忍让一些 她们也有苦楚。”
二：哪些行为会导致女性痛经？
关于女性痛经的问题，很多都是女性自身的一些行为造成的，那么，究竟哪些行为会导致女性痛经呢？
（1）饮食习惯导致痛经
不好的饮食习惯很容易导致女性出现痛经的问题，比如经常吃一些生冷的食物，或者是吃太多寒性的食物，出现痛经的几率就会比较大。另外就是一些女生为了减肥而节食，饮食不规律，导致月经不调，出现痛经的症状。
（2）嗜好烟酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
（3）身体受凉
爱美的女性的天性，特别是在秋冬等季节，为了穿着看起来靓丽，不顾天气的寒冷，穿着很单薄的衣物，这样特别容易引起宫寒、痛经等问题。还有夏天，空调开得过冷，也是诱发痛经的一大原因。
（4）剧烈运动和疲劳过度
如果女性在经期到来的前几天有剧烈运动，或者是那段时间工作压力大，经常处于过度疲劳状态，那么发生痛经的几率就非常大。
（5）穿紧身的衣裤
女性们为了让自己看起来更显瘦，会穿一些比较紧的衣裤来凸显身材。但是经常穿过于紧的衣裤，会导致血液的循环不畅，出现痛经的症状。
（6）精神紧张，情绪失控
现在很多人的工作、生活压力都比较大，特别容易出现紧张、情绪失控的状况，这样很容易导致内分泌功能紊乱，从而引起月经失调，出现痛经。
三：哪些方法能够帮助我们摆脱痛经呢？
上面我们了解到了导致女性出现痛经的一些常见原因，我们在日常生活除了要规避这些问题，还可以通过一些方法来摆脱痛经的困扰。
（1）运动调理
有痛经情况女性，平常可以多做一些比较温和的运动，尤其是体质比较虚弱的女性。比如平常多多散步，也有帮助的。还可以有针对性地做一些难度不大的瑜伽操，这样也可以缓解的痛经的症状。
（2）热敷调理
痛经的女生，平常做一些热敷调理，比如保持身体的暖和，不要受凉，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝一些热水，也可以在痛经的时候在腹部放个热水袋进行热敷，可以缓解腹部的胀痛。
（3）注意忌口
如果有痛经症状女士，尤其要注意忌口，比如生冷、辛辣的食物，就一定要坚决抵制。冰激凌、烧烤、辣椒、冰镇啤酒等食物，还有其他一些重口味的食物，也要拒绝，这样就能早点和它们说拜拜吧。
（4）饮食调理
在注意忌口的基础上，我们通过合理的膳食来对身体进行调理，也能减少痛经的发生。比如日常保持饮食的均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
还有一些对调理女性月经失调、宫寒、痛经等问题的有着非常好的疗效的食物，我们平常也是可以多进食一些的，比如卡琪花蒂玛、红糖姜茶等，都可以调理和缓解女性的痛经问题。
