怀孕期间孕妈妈有没有多吃鱼肉呢？鱼肉营养丰富，可以促进胎儿大脑发育，研究表明孕期经常吃鱼的孕妇，生出的宝宝特别聪明。因为鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。吃鱼的好处可不止这一点。吃鱼能使孕妇心情好，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。多吃鱼有助于预防早产，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。
但是鱼肉种类繁多，有的适合孕妇吃，有的不适合孕妇吃，有的价格比较贵，经常吃会增加生活成本。今天小编为各位孕妈妈推荐几种营养又实惠的鱼，让你大饱口福奥！
1、鲤鱼
鲤鱼营养丰富,蛋白质丰富,质量高,消化率高达96%，还有多种维生素，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,很有效降胆固醇，防治动脉硬化,冠心病 鲤鱼对孕妇胎动不安,妊娠期水肿有很好食疗疗效，中医认为鲤鱼全身都可以入药。鲤鱼两侧各有一条如细线的筋,剖洗的时候应该去掉。
2、鲫鱼
鲫鱼的生命力很强,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁,钙,磷等矿物质,其营养成分也很丰富,含蛋白质,脂肪,维生素A,B族维生素等.另外,每百克黑鲫鱼中,蛋白质含量高达20克,仅次于对虾,且易于消化吸收,经常食用能够增强抵抗力.怀孕期间和产后都是非常好的食品,做成汤最好,可以常喝。
3、草鱼
草鱼有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤。同时草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。买草鱼一般挑选体型较大的为好，大一点的草鱼肉质比较紧密，较小的草鱼肉质太软，口感不佳。一般以活鱼最好，其次要选鱼鳃鲜红，鱼鳞完整，鱼眼透亮则新鲜度较好。
4、墨鱼
孕妇可以适量吃墨鱼，吃墨鱼能够对身体中的肝肾起到滋补的作用，同时还能补充孕妇人体中流失的气血，还有一定的清热作用，此外吃墨鱼能够起到安胎和利产的作用，对于孕妇来说是很好的。
5、鲢鱼
鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，吃鲢鱼既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。吃了鲢鱼能改善孕妇脾胃虚寒、皮肤干燥等症状，也可改善脾胃气虚所致的乳少等情况，这点对于孕妇来说是比较重要的。
怀孕期间，孕妈要多吃这5种鱼，促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明
