健康女性的一生都要经历月经初潮和绝经这个周期，是女性从鲜花盛开，到谢幕开始新生活的表现。对大部分女性来说，年少时月经第一次来临时的紧张，与绝经来临前的恐慌，都是无法避免的。那么我们能做的，就是在绝经前最好准备，迎接这一刻的来临。
妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。在正常情况下，女性的绝经时间是在50岁左右，多数妇女在45～55岁之间绝经，在这个阶段都属于正常情况，无需担心。如果绝经来的早入45岁，那就要当心了。
绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些病痛不适，这是卵巢功能自然衰退的结果，而雌性激素分泌的减少，必然会对女性身体造成一定干扰。如果您的年龄还不到45岁，身体就出现这3种变化，说明绝经提前到来了。
1、月经周期紊乱，生殖系统出现变化：
经血颜色、经血数量和来月经的时间上。如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。同时乳房也开始出现萎缩和政策，尿道黏膜变薄，甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱，出现干涩现象，弹性减退。
2、情绪波动大，容易生气：
绝经期女性外在最大的特征，可能就是脾气大容易发怒了，以至于被称为“河东狮吼”！这时女性往往情绪不动比较大，往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友大吼大叫显得很不理智，其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
3、身体发生潮热迹象：
潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。
最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家，虽然绝经是无法避免的，但女性可以通过饮食进行一些调理，延缓卵巢老化的速度。以达到推迟绝经年龄的目的，比如可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
各位女性朋友，你今年年龄多大了？你有过痛经的经历吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。
