“大姨妈”每个月总要来访那么几天，每次的来访总是令我们又爱又恨，爱它的准时，恨它给我们带来的痛楚及生活的不变，而我们又对它无可奈何。有些女性朋友的大姨妈来的时候很亲切，走的也很慈祥，但有些女性朋友的大姨妈可就不正常了，来得突然，而且还是带着脾气来的气势汹汹，也不知道啥时候会走，这就令很多女性朋友尴尬了。
那么，引起月经不调的原因有哪些呢？
（1）受害冷的刺激
很多女性平常总喜欢吃一些类似冰淇淋的寒性食物，在正常情况下是可以吃的，但经期前后几天绝对不行，在这段时间吃寒性食物会使盆腔内的血管过分紧缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，各位女性朋友在日常生活中应注意经期防寒避湿。
（2）过度节食
漂亮的女人都拥有着苗条的身材，为了保持苗条的身材，很多MM都喜欢节食，其实这是错误的方法，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
（3）经常嗜烟酒
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒女性的3倍。所以女性朋友们应不吸烟，少饮酒。
（4）情绪经常不稳定
情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。在这里提醒各位男性朋友，没事就哄哄自家女人，毕竟心情好的女人才会更漂亮。
月经不调会导致什么？
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。
月经量少或无是什么原因？
1.先天性的原因：先天性的原因主要就是女性的子宫先天发育不完全，也就是我们平时说的子宫畸形，比如女性的子宫很小，子宫的位置以及形态都不正常，这样的情况就会导致每个月的子宫内膜脱落变少，从而月经量自然就会变少了。
2.后天原因是表现在多个方面的，比如女性平时的心情不好，心情长期压抑，工作和学习任务重，得不到很好的休息，又或者是不注意保暖，饮食上不注意等等，这些方面都是会影响到月经，使得月经量变少的。
如何正确的调理月经？
调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
温馨提示：月经是否正常代表着女性身体是否健康，月经量少长期会导致女性的气色变差，严重的还可能会影响到怀孕，所以平时生活中一定要多加注意。
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祝您身体健康，万事顺心！
