南京医科大学王立新教授
“更年期”，这个常常挂在为我们每个人嘴边的词语，因为每个女性都没有办法避开更年期综合征的发生。女性到了一定的年龄就会进入更年期，女性更年期综合征对女性朋友的身体产生很大的影响。在现代，我们的社会压力巨大，很容易影响我们的情绪。
更年期的典型症状：
1、体重增加：常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。
2、皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
3、脱发或头发变稀：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
4、记忆差错：由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
5、情绪不定：卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
更年期饮食注意事项：
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素、微量元素、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用；红枣、红小豆煮粥；阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
更年期症状治疗喝什么最佳？
更年期女性多是肾阴虚，中医认为：更年期综合征是绝经前后女性肾气渐衰，经血日趋不足，使阴阳失衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱症候。对于这种症状要及时调养，建议服用国家认可，权威性高的膏滋，百年字号，膏滋中的活性成分，可以有效地调节机体的新陈代谢，延缓机体的衰老，不知如何选择的患者可以留言与我互动。
可以帮助改善身体机能，缓减更年期症状。专门针对更年期女性，对于更年期烦躁、失眠、腰痛、多汗、健忘等都有很好的治疗效果。能使皮肤更加润滑细腻、富有弹性；并能减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老，永葆青春。
