随着年龄的增长，衰老是一种自然现象。但是相比于过了45岁的女人来说，有些人老得慢，肌肤不容易生皱纹，而且气色也比较红润。而有些人却会皮肤干燥，而且看起来整个人也无精打彩。那么为何你比别人老得快呢?衰老是女性的天敌，几乎每个女人都在用尽一起办法延缓衰老，然而日常生活中的一些不良生活习惯却会加速衰老。据调查，人们在每天生活的不经意当中就会做一些会让人变老的事情。如果你沉溺于以下这些习惯，皮肤就会过早地起皱纹，甚至危害卵巢，提前更年期！
1.不知不觉长胖
女性45岁后，新陈代谢变慢，会比较容易肥胖，了解自己身体质量非常重要，它可以反映一个人的肥胖程度，如果超标要及时控制，可以预防很多慢性病。
2.经常腰酸背痛
女性骨质疏松的患病率很高，缺钙或有骨折家族史的人应从40-45岁就开始关注骨密度。
3.经常失眠
爱美的女性都知道睡美容觉的重要性，如果每晚睡眠不到7-8个小时，人体就没有足够的时间进行自我修复，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠不足的人看上去往往要比实际年龄大。
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你身体和体力虚弱，用它来调补也很合适的。
葡萄籽之中含有一种名字叫做花青配醣体的物质，这种物质的所含有的抗氧化能力是维生素C以及维生素e的好几十倍。不过，如果想要获得最好的防衰老的作用，常吃一点是非常好的，如果进行榨汁之后则会减少发酵过程，所以他的抗氧化能力就会出现下降。
阿胶可通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。
维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。
豆腐中富含了丰富的蛋白质，能够补充我们人体所需，并且豆腐比较清淡可口，适合女性的食用。豆腐对人们消化方面有很好的促进作用。多吃些有利于身体的健康，也有利于延缓衰老。
在生活当中，我们缺少不了食物的摄入，有益的食物可以让我们不仅做到身心健康，也可以做到延缓衰老，使我们的精神和身体状态做到更佳。
以上图片来自网络
