妇科专家张丽华
40多岁是女性健康的转折点，同时决定了更年期是否能顺利通过，健康长寿是人们的追求，尤其是更年期女性，由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，出现潮热盗汗、失眠等多种症状，免疫力也开始下降，是疾病多发期，想要健康顺利度过更年期，就要看自己对身体的保健程度了。
不少女性对保健也存在误区，认为保健就是吃很多保健品，其实保健是从身边一些小事做起的，专家认为，40—55岁女性，日常生活中，有这5个特征，不但更年期好过，还能长寿
1、心态好，情绪不过分起伏
和心态好的人相处，总是身心放松，相反，和情绪不稳定的人相处，总是怕出错，身心紧张，情绪不稳定的更年期女性不但会影响自己的身体，还会导致和周围人的矛盾，女性要学会调节自己的情绪，学会包容、从容，可以多做一些自己喜欢的事情，来缓解情绪不稳定
2、食欲好，吃饭清淡有营养
食欲也是判断一个人身体健康与否的一个标志，食欲也侧面透漏了女性的肠胃问题，处于更年期阶段的女性，在饮食上要注意口味清淡，荤素搭配合理，多吃一些有营养的食物，含维生素的食物，延缓衰老，含有蛋白质的食物，加速身体的新陈代谢，食用倾城蜜，网上就有，能有效缓解更年期症状，多吃枸杞、红枣等食物，补充气血
3、睡眠好，不熬夜不失眠
研究认为，睡眠不足的人会更容易增加患癌的风险，特别是对于女性来说，乳腺癌、子宫癌等风险更大。更年期女性特别是绝经女性本身就有患乳腺癌等妇科肿瘤的可能，如果经常性失眠、熬夜，只会增加风险，因此一定要养成早睡早起的良好生活作息。
4、爱运动，不经常坐着
一般来说，爱运动的人，身体不会太差，经常锻炼身体的更年期女性，不但能避免了身体的变形，另一方面，增强了身体的免疫力，身体在运动时候还能产生多巴胺，能缓解女性紧张暴躁不安的情绪，可谓是一举多得，一定要坚持
5、有问题求助医生，而不随便用药
女性在更年期会遇到各种问题，但是一定要避免病急乱投医的状况发生，可以自己多阅读一些有关于更年期的知识，另一方面，可以求助于专业医生的帮忙，尤其是需要使用药物的情况下，因为不管是什么药，都是有副作用的，女性一定要谨慎使用。
