妇科专家张丽华
40岁以后，女性随时都有可能进入更年期，都知道女性进入更年期之后，女性的身体机能也开始加速衰老，免疫力会加速下降，女性患疾病的概率也会大大增加，如何避免这种情况，成了更年期女性必须要面对的问题，有专家提醒：身体越是健康的女性，出现这些潮热出汗、失眠等症状的概率也会越小，女性40岁之后，这5个标准一定要满足两个，否则易患疾病
一、每次晚饭都处于微饿状态
女性到了更年期，由于雌激素水平的下降，人体也会加速衰老，而肠胃功能也开始衰退，吃完饭的量一定要控制，保证自己每次处于7、8分饱就可以，吃太多不利于肠胃的消化，而午饭也要做到食少而精，比如多吃低热量，高维生素，高营养的食物。还可以食用倾城蜜，能有效的缓解更年期症状。
二、多方面增强自己的免疫力
据研究表明，女性在更年期时候确实是免疫力低下，更年期女性需要从多方面来增强自己的免疫力，一定要避免自己的身体出现营养缺乏的现象，多吃一些增强免疫力的食物，另外就要多锻炼，不但能增强免疫力，还能有效的缓解更年期症状，缓解女性暴躁的情绪。
三、保持心态年轻
这一点，对于所有的人都很重要，更年期女性虽然情绪不稳定，但是一定争取做到这一条。心态多健康的影响非常大，没有心情抑郁的人能长命百岁。每天高高兴兴，把自己放年轻，能预防不少疾病。很多人都听说过笑可以治疗疾病，可以减轻疼痛、消除压力同时微笑也会使你变得长寿。
四、用药合理，专业医生指导
合理用药真的很重要，我们吃药一般是多种药混杂吃，但是药物种类过多，有相互影响的可能，并且药物是有副作用的，一定要在医生的指导下使用，如果更年期症状不严重，建议还是结合适宜的锻炼、控制体重、均衡膳食、戒烟限酒、平和心态来进行治疗。
五、不要忽视体检的重要性
更年期对于女性来说，出现失眠、潮热盗汗等症状，不注意保健，还会导致疾病的滋生，显的十分折腾，不少人对体检一直处于一抗拒状态，除了怕花钱怕麻烦，一些人认为自己很健康，不会出问题，恰恰是这种错误的想法而导致不少人失去了疾病的最佳治疗时间，精密的仪器能发现我们肉眼看不到的潜在威胁，一定要定时体检
