健康长寿一直是各路专家学者所追寻和研究的。很多人觉得，长寿跟生活习惯和饮食习惯有关，也有些人认为，有些人一生下来就有长寿基因，注定长寿。其实，长寿和健康的方法是有迹可循的，也是可以预测的。今天小编就来和大家聊聊，女性长寿与健康的相关问题，一起来看看吧！
【心脏“坚强”的女性，更易长寿！】
我们都知道，女性的寿命普遍高于男性。但是其中的原因，很多专家学者一直都争论不休。
英国的专家提出了一种观点，他们认为女性的心脏血管功能更强大使的女性寿命更长！为此他们做了大量的研究和调查，最后发现，男性20岁到70岁，心脏的起搏力度会降低20%，并且随着年龄的增长，男性心肌中的三分之一的活性细胞会衰竭。
而同样是20岁到70岁，女性的心脏内的心肌内的活性细胞并没有衰减，随着年龄的增加，女性的心脏运作情况与年轻时并没有什么两样。因此，男性与女性之间，心脏功能的差异，很可能就是两性平均寿命不同的重要原因之一。
【心脏功能强健的表现】
1、面色红润
心脏功能好的人，身体血液循环正常，身体供血量充足，面色红润有光泽。
2、手脚温暖
我们人体的手和脚，是离心脏最远的器官，如果心脏功能强健，血液就会顺利输送到手部和脚部，手脚就是温暧的，反之则会出现手脚冰冷的情况。
3、心率在60至80之间
我们的心脏一生跳动的次数是有限的，如果心脏跳动过快，那么就会加速心脏的衰老，如果过慢，则可能会出现心脏停跳，休克。心率在60至80之间，是心脏最健康的状态。
4、爬5层楼梯不胸闷，气喘
想知道自己的心脏功能是否是最健康的状态，大家可以试试爬楼底测试，大家一口气从1楼爬到5楼，如果有严重的胸闷、气短、呼吸苦难的症状，说明你的心脏功能较差，需要关注，如果只是轻微的气喘，并没有特别的不适，说明你的心脏功能强健。
【心脏养护良方】
心脏就是人体的发动机，只有这个发动机正常的运转，我们的身体各个器官功能也才能正常运转，否则人就会失去了生命的原动力，寿命也会衰减。心脏功能较差的朋友，和中年后的男性朋友，都要注意心脏的养护。下面我们来看看，心脏调养的方法。
1、戒烟少酒
烟草中的烟碱可使人体的心跳加快，血压升高，长期抽烟对心脏健康危害很大。而过量饮酒也会危害心脏健康。
2、控制体重
有研究表明，体重的增加，会加大心脏的负担，增加人们患上心脏疾病的风险。
3、适量运动
生命在于运动，适量的运动可以增强心脏功能，促进身体的血液循环，养护心脏健康，但是切记运动不可过量，否则反而会危害心脏健康。
3、控制情绪
大喜，大悲，大怒，都是伤身的，更是对心脏健康不利。因此养护心脏，还要控制情绪，保持乐观豁达的心性。
【女性的健康“杀手”就在我们身边】
其实湿气也可以称之为“女性杀手”，不管是外在还是内在，都会对健康带来许多不良的影响，再加上女性月经的几天，会加剧痛经以及引发各种妇科疾病。而且女性的体质比较差，湿气也就更加容易侵袭人体.
如今夏季已经到来，空气中的湿气随着高温的蒸发越来越重，更容易让湿热侵入身体，湿热体质会对女性的皮肤造成一定的影响。湿热体质的女性舌苔黄腻，舌质红，脉濡数。因为排汗、排便不利，所以体内代谢废物难出，表现到体表，就会出现局部皮疹、痘疮等影响外表的症状，因而导致不美观等“变丑”问题，久而久之更是会危害身体的健康，从而出现各种不适的症状。
【如何祛除体内湿气】
1、生活在干燥的环境中
潮湿的环境容易增加我们体内的湿气，所以要避免长期居住在潮湿的地方，尽可能的保持生活和工作的环境的干燥通风。避免在高湿度高温度的环境中工作生活。
