文|淘妈
怀孕是每位女性一生中必须要过的一关，也可以说是女性的一个转折点。怀孕是一个既辛苦又幸福的过程，多数孕妈在孕期都会补充充足的营养来满足胎儿的需求。而且现在越来越多的孕妇都比较注重产检，以便及时了解胎儿的发育情况。可是即便如此，还是有很多的孕妇是各种担心，那你知道在怀孕5个月的时候该注意些什么吗？不知道的孕妈可以提前了解，不要做没有准备的孕妈。
1. 营养一定要跟得上
胎儿在不同的阶段都在不断的发育，而且需要的营养侧重点都不太相同。在怀孕5个月的时候，胎儿和孕妈都需要铁来满足造血功能，这样可以预防妊娠期贫血。在平时孕妈可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，像木耳、瘦肉、绿叶蔬菜等。而且含铁的食物和维生素C一起食用的话，效果会更好哦。
2. 休息要到位
在怀孕初期，多数孕妈是处于“睡不醒”的状态，时刻都感觉很瞌睡。但是到了怀孕5个月的时候，就会出现失眠的情况，这和怀孕后内分泌的周期变化有关。孕妈可以选择自己觉得舒适的姿势睡觉，但是最好是侧卧。在睡前要少喝些水，这样可以减少晚上起夜的次数。或者可以在睡前喝些牛奶，学会精神调节，这样有利于睡眠。
3. 开始数胎动了
有些孕妈在怀孕16周的时候就能感受到胎动了，但是多数孕妈还是在18周后才会感受到。而胎动是胎儿反应自己健康状况的晴雨表，孕妈在平时要学会数胎动。如果出现长时间没有胎动或者胎动突然变得剧烈这些异常状况的话，很有可能是胎儿出现了问题，孕妈最好及时去医院检查。
4. 控制体重
每次产检的时候都会先量孕妈的体重，这是为了检验孕妈的体重增长是否在合理的范围内。如果孕妈体重增长少的话，胎儿很可能会营养不良；如果孕妈体重增长太多，容易导致胎儿成为巨大儿，这在分娩的时候会很困难。在这个月，合理的体重增长是1公斤左右。
