欢迎关注微信公众号：的的心理（didixinli），最靠谱最实用的心理学知识都在里面。
生活中的某些很小的、一瞬间的消极观念如不被时刻提防，他们就会慢慢吞噬我们的内心。不要低估他们，随着时间的积累，很多焦虑、抑郁等症状就是这些想法导致的。
1、关于我们自己：我们不应该接受自己的感受。
当生活中的不幸降临在我们身上时，我们总是去回避自己真实的情感，不让自己哭，不让自己悲伤。而如果只是假装自己没事而不让自己的感情发泄出来，就等于给自己按了个重播键，让自己在内心中不断饱受煎熬。而表现就是总会问自己：为什么这种事会发生在我的身上？我怎么这么倒霉啊？而忘记了去寻找解决的办法。
健康的方法：哭出来，承认自己很伤心，然后继续生活。慢慢的你就会获得处理这些不好感受的自信，下次再有不幸的事情降临时，就可以轻松应对。
2、关于其他人：别人的状况可以控制我们的感受。
比如在刷微信朋友圈的时候，会不自觉地认为有些人比我强、有些人比我差。一旦这些想法出现在头脑中，就意味着他们正在控制我们的感受，我们放弃了对自己的控制权，而有的时候我们甚至还假设自己可以控制其他人接下来怎么做。
健康的方法：我们都是一个个独立的个体，唯一可以比较的人是昨天的自己。我们永远可以做出选择，没人可以真正强迫我们。只是我们在做出选择的时候，确定了什么是对我们更重要的，或者说我们更愿意牺牲什么而得到什么。而且必须清醒的意识到无论别人怎么样，我们都很难控制他们接下来做什么，而只能决定自己怎么做。
3、关于这个世界：这个世界应该是公平的。
比如：我们很多人会不自觉地以为善有善报，恶有恶报，或者说苦尽就一定会甘来。这种想法就如同认为这个世界以前对我们的欠债，它未来一定会还给我们一样。但是很多的事实最终会向你证明，这个世界就是不公平的，很多时候都是成事在人，谋事在天。
健康的方法：接受这个世界是不公平的，这是客观规律对每个人都一样。以这个规律为前提再去努力，决不期望太多，这样即使没有很快的得到回报，也会继续前行。
欢迎关注微信公众号：的的心理（didixinli），最靠谱最实用的心理学知识都在里面。
