妇科医生王永芳
研究表明，更年期女性的平均年龄是49.5岁，更年期是在45岁到55岁这个年龄段，更年期女性卵巢功能减退，雌激素减少，导致内分泌失调，新陈代谢下降，女性开始出现衰老的迹象，这时候女性朋友常常会感慨青春已逝。
那更年期女性会出现哪些症状表现呢？
1.月经紊乱
更年期女性会出现月经紊乱，月经严重不正常，开始出现月经量减少，月经开始推迟或者延后，后期甚至突然绝经，这一连串的反应也代表更年期女性进入更年期。
2.皮肤变差
更年期女性会出现皮肤干燥，完全没有弹性，还会出现皱纹、色斑、鱼尾纹等，这种现象非常的明显，女性本来就很爱美，当皮肤变成这样，女性会很焦虑。
3.脾气暴躁
更年期女性由于雌激素减少，内分泌开始变化，会出现一些情况，比如潮热出汗，情绪波动比较大，容易发怒，严重的话还会产生忧郁症。女性常常会因为很小的事情而开始发脾气。
4.加剧肥胖
更年期女性由于雌激素减少，内分泌开始变慢，新陈代谢严重变慢，脂代谢会变得很慢，因此会出现容易肥胖的症状，肥胖严重的话，会使女性患病的几率大大增加。
针对更年期女性的几个表现，女性朋友应该如何去做呢？
1.饮食
多吃新鲜蔬菜和水果，多吃有营养的食物，比如富含蛋白质和钙物质的食物，减少辛辣食物和高脂肪食物的摄入，如果女性朋友有吸烟饮酒的习惯的话，立马戒掉，多吃一些补充雌激素的食物，比如豆制品、蜂蜜等，倾城蜜能够缓解更年期女性的症状。
2.锻炼身体
更年期女性要经常锻炼身体，不仅能增强身体素质，还能延缓衰老，更年期女性应该多运动，尝试慢跑、健步的、瑜伽等运动，这些运动都可以尝试去锻炼，养成锻炼身体的好习惯，长期坚持下去，还会增加身体免疫力。
女性一旦有上面的几种表现，就表明进入更年期，但也不要害怕，你觉得这篇文章对你有用的话，请多多转发和收藏！
