怀孕期间有这三个特征的孕妈妈,恭喜你,产后瘦身很容易

作者:儿科医生鲍秀兰 2018-04-29阅读:467次

怀孕十个月对于孕妈妈来说真的是一个异常艰辛的阶段,尤其是对于很多很在乎身材、体重的孕妈妈来说,有些孕妈妈因为怀孕之后身材走形、体重增加而苦恼不已,明明自己已经在孕期很注重饮食方面的均衡性了,可体重依旧呈直线增长,看来以后就算生了孩子,也会离女神的身材越来越远。小敏自从怀孕以来,非常注重对自己的身材管理,这不小敏生完宝宝之后,身材恢复的也很快,出月子之后,有一次小敏跟闺蜜聚会,闺蜜对于小敏的身材都特别的惊讶,感觉就像没有生过宝宝一样,而且看起来比孕前更加苗条,小敏这才向闺蜜说出了实情,“孕期我一直都特别注重饮食上的合理搭配,而且基本在身体允许的范围内,我都会坚持每天运动,况且产后,我还要给宝宝母乳喂养,睡觉也不踏实,所以这怎么可能不瘦呢?”其实小敏的这种状态应该是很多孕妈妈都比较羡慕的,当然,如果在怀孕期间,你有以下三个特征,恭喜你,生完孩子之后会很容易变瘦。

怀孕期间有这三个特征的孕妈妈,恭喜你,产后瘦身很容易

1、长胎不长肉

这一点基本上是所有孕妈妈都期盼的,尤其是看见有些孕妈妈怀孕之后只有明显的孕肚,而身上其他部位没有走形的变化,真是让人羡慕不已,我们也可以经常看到明星晒出的孕肚的画报,四肢都很纤细,而且脸部的线条也没有什么变化,难道他们怀孕的时候不吃饭吗,其实不然,这主要是与孕妈妈个人的体质有关,有些孕妈妈即使再孕期补充充足的营养,可是这些营养基本上都被胎宝宝吸收了,所以孕期体型的变化并不是很明显。如果孕期你是这种长胎不长肉的体质,那要恭喜你了,产后根本不用担心身材恢复的问题。

怀孕期间有这三个特征的孕妈妈,恭喜你,产后瘦身很容易

2、饮食科学营养均衡

饮食是我们在孕期一直强调的一个重点,因为孕期孕妈妈从饮食中所摄取的营养,不仅要补充自己,而且更重要的是提供胎宝宝所需的养分,如果孕妈妈在孕期一直吃,没有营养不良,提供给胎宝宝的营养也很充足,那么,多余的营养就会作用于孕妈妈身体的其他部位,从而导致孕妈妈体重直线增加,这是需要孕妈非常重视的。如果孕妈妈在孕期科学合理的搭配自己的饮食,比如也可以借鉴一些有权威认证的饮食食谱,同时保证饮食方面的多样化,那么孕妈妈的体重也是可以自我控制的,产后也会瘦的很快。

怀孕期间有这三个特征的孕妈妈,恭喜你,产后瘦身很容易

3、适度的运动

很多孕妈妈在孕期,都会因为挺着个大肚子,过着饭来伸手衣来张口的生活,基本上很少运动,也就是上厕所的时候会走几步路,偶尔陪婆婆去买个菜,其余的时间不是坐着就是躺着,其实这种行为是不利于孕妈身体的,不仅会导致体重增加,而且也容易导致生产困难,医生通常也会建议孕妈妈在孕期做一些适量的运动,比如平时可以在饭后有家人的陪同下在小区楼下散散步,也可以报孕妈瑜伽班,做一些适度的瑜伽运动或是孕妇操,这不仅可以促进孕妈的肠胃蠕动,而且也有利于孕妈身心愉悦,所以有这个习惯的孕妈,产后恢复完全不用担心。

其实对于孕期体重这个问题,只要孕妈妈在孕期养成一个好习惯,在保证身体健康的基础下, 做适度的运动,科学合理的饮食,那么产后身材恢复孕妈是完全不用担心的。最后祝愿每位孕妈都能平安顺利健康的生下小天使。